健身达人表演真空腹，能打结的腹肌你见过吗？

只有健身的人才知道腹肌其实是最难练出来的，特别是对那些喝水都会胖的人来说

然而最近有些健身达人却表演了腹肌舞，他们不仅拥有完美的腹肌

更能用腹肌做出很多高难度动作，来一起膜拜吧！

再看看这个腹肌的频率就知道真是一位床上健身达人

你一定很羡慕他女朋友

对于只有一块腹肌的小编来说，一脸”蒙蔽“！

据说这就是传说中的真空腹，就是内脏的体脂非常低

这也是评判一个人健身成果的好坏

羡慕死！！

再看看这位健美大师，绝对没有用药

看完这些，然而我的腹肌是这样（尽管也会动）

想完成真空腹动作

力量训练必不可少

小编整理了这些黄金训练动作

拿去虐出会动的腹肌吧

请输入图片描

切记，每次训练这5 个动作都要做，每组做20次。

每个动作做4组

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