长寿村的食疗秘方,简单方便2周见效,终生跟肥肉说再见!
祸从口出,而肥从嘴入!减肥很多人都是开始于行动,失败于嘴上,吃是大忌。
你或你周围减肥的人,在开始的时候动力十足,但是坚持一段时间后妥协与美食;那么有没有比较好的食疗法,能够轻松轻松减掉身上的肥肉呢?
有!今天小编就在这里给大家分享一个食疗小偏方,切忌:食疗是需要持续坚持的。
具体的偏方是:把决明子、荷叶、柠檬片、甘草,放在一起熬成汤(注意:量不要多,柠檬片少放点),
此方坚持2周即可见效,不过每天会进出厕所的次数会比较多,自古以来我们就把荷叶奉为减肥瘦身的良药。因为荷花的根和叶有单纯的利尿、通便的作用,能有效消除身体的水肿,改善便秘,这种方法对于水肿型的肚子特别管用;
在用此方法时,需要记住两点原则:
第一:一日三餐。
早餐,想吃什么就吃什么(易胖食物除外);
午餐,吃饱就行(不要过饱);
晚餐,7分饱且尽量不要吃面食(如要非要吃,选择精面);
如果自己的饱腹感把握不了,可以在饭前喝杯水、吃饭的速度放缓(避免高热量食物的摄入),细嚼慢咽;
第二:凡事适可而止。
不管吃什么东西都要适可而止,这里不要吃高热量、高脂肪的事物,这是大忌。
只要你能在开始的两周做到这一切,把清淡、健康、合理的饮食,当成自己人生的一部分,接下来就顺理成章了,一切自然;
如此坚持半年,哪怕之后你胡吃海吃,肥肉都很难再长回去了。
准备实践此方吗?开始就要坚持下去,这样才会有效果,为了更容易实现,何不把坚持2周作为自己第一阶段的减肥目标呢!
马爸爸都说了:长久坚持才是最值钱的!