糖尿病患者记住5点自救措施，才能健康安心过年

春节到啦，将健康祝福和信息送给您及全家。16条内容，天天相见，愿您新年要顺，身体好心情好一切好。伟人曾教导我们，身体是革命的本钱，祝大家把身心调整得棒棒的，春节后续谱绚丽生命篇章。今天为糖尿病患者奉上健康攻略。

春节是中国人的传统，吃喝是过年的重要年俗，但这对糖尿病患者而言，会是一个纠结和难熬的节日。从调查统计来看，我国目前糖尿病的总体发病率是11%，患者日益增多，还有大批的糖尿病前期个体。但糖尿病患者中只有36.5%认知其诊断，32.2%得到治疗，开始治疗的患者中只有49.2%的血糖得到了控制。这预示着，未来将有庞大人群出现相关并发症。

虽然有很多糖尿病患者掌握了自测血糖和饮食调控的方法，但咱们同胞是"讲面子"的，一方面很多人在亲友聚餐的时候，经不住别人的劝酒、夹菜，放在自己碗杯里了，不吃不喝好像对不住别人的热情。另一方面，节日期间家人团聚，平时的生活节奏被打乱了，饮食起居没了规律，大过年的也不好意思单独为自己做饭，随着家里人吃比平时油腻得多的饭菜，再不能坚持测血糖和服药，那血糖就很容易失控。

怎么办呢？建议您首先要重视血糖监测。血糖波动与饮食息息相关，但也不宜为维持血糖而过少进食，以免诱发低血糖以及其后的反跳性的高血糖。在饮食方面还是应该坚持吃早餐，可以喝点牛奶或豆浆，吃一点全谷物主食及蔬菜。

第2条建议是低血糖时慢吃糖。过年期间相互宴请较多，有时为了等人会把开吃的时间一拖再拖，这对糖尿病患者来说会比较尴尬，总不能不顾礼貌自己也动筷吧。有人这时就会感觉头晕、手抖、心慌，可能会按自己的经验吃水果糖，但这样并不利于血糖平稳。较好的办法是进食相当于15克葡萄糖的碳水化合物主食，比如两块饼干，这样血糖会平缓回升。如果低血糖比较明显，再喝一杯糖水或吃两块水果糖。

过年期间容易饮食过度，糖尿病患者也会出现高血糖情况，感到口渴。给您的第3条建议是高血糖时多喝水，不喝饮料，切记，即使标着不含糖的饮料也是加了甜味剂的，就喝白开水吧。2小时内喝下500毫升，可以有效地利尿排糖。

第4条建议是感觉胸部闷疼切不可大意，因为糖尿病患者的心梗发生率是一般人群的3到5倍，如果出现胸痛伴有大汗，应该马上休息，并告知身边的亲友，及时呼叫急救送医，进行相关的检查和处理。

最后一条建议是早期辨识可能发生的脑梗。脑梗也在糖尿病患者中高发，过年期间人比较劳累，情绪波动也大，除了拜年唠家常，聚餐吃喝，还可能参加麻将接力赛，这将会增加并发症发生的风险。除了糖尿病患者自己注意，特别是高龄患者的家人，也需学会用FAST法则来早期识别脑硬症状。

早期辨识脑梗的FAST法则是指Face，笑一下，观察有无面部麻木或不对称，特别是单侧的嘴歪斜；Arms，动一下，上肢麻木，双手无法平举10秒；Speech，说一句，出现语言含糊或话语不易理解；Time，尽快送，有上面的症状或同时发现视野缺损、眩晕、平衡失调、剧烈头痛等，要及时呼叫急救。

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