别大意了，你知道平常你的一些姿势给你的颈椎造成多少负重吗？

不正确的坐姿伤害大

　　对于办公室一族来说，站立前倾、负重的机会可能并不多。但是对大多数白领来说，“坐功”是工作中的必修课！

而大部分人在办公座椅上采用的都是耸肩、含胸、身体前倾等“鹌鹑式”坐姿，大大加重了脊柱、尤其是腰椎的负担。

长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：

• 第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

• 第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

• 第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

什么样的坐姿最正确

正确的坐姿可以减少腰部至少45千克的承重，相当于一个体型正常的12岁少年的体重！你还有什么理由不坐正！

你应该这么坐：

• 保持两个 90° ：调节座椅高度，使双足置于地面，保证膝关节呈 90°；躯干直立，可以加腰枕，保持大腿和躯干呈 90°。

• 臀腿全接触：坐得深一点，使大腿后面及臀部全部接触座位，以保证均匀受力。

• 准备硬质靠垫：将硬质靠垫垫在后腰处，使腰椎有依靠。

• 肩颈放轻松：颈部直立不前伸，保证头部中立位，双眼平视或微微俯视；双肩放松自然向后张开，使上臂自然下垂。如果是伏案作业，桌面的高度应该能使上臂自然地放在桌面上。

• 定时起身：每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势。

• 慎重选座椅：已经有腰椎问题的人要避免使用转椅，选择稳定、四推着地的椅子会更好。

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生物电理疗技术特点:

1.具有多种中医疗法的优势，综合了针灸、小针刀、推拿、按摩、刮痧、拔罐、点穴及各种电疗仪器的优势，疗效提高了许多倍。

2.是一种纯绿色疗法。该疗法实施过程中，不打针、不吃药，无任何毒副作用，也不关系到任何污染。

3.是一种无任何痛苦的“幸福疗法”。患者不仅不会产生打针吃药之痛苦，还会在接受理疗时，享受到轻松舒服的奇妙快感。

4.疗效快速，用生物电技术对患者进行理疗，不仅疗效确切，而且有立竿见影，当场见效之奇妙。

5.方便实用。只要有电的地方，就可以随时施治。

6.费用低廉经济。不打针，不吃药，如果在社会普遍推广，可以解决老百姓“看病贵、看病难”的医疗难题；在全世界普遍推广，可以解决各国政府医疗费不堪重负的困境。特别对缺医少药的边远贫困地区，更适合推广此疗法。

7.安全可靠。生物电技术是一种同步养生技术，理疗师通过双手将生物电导入患者体内，施术者不用出力，患者无痛苦，医患双受益。这是目前市场上任何治疗仪器都无法比拟的，其根本差别是：生物电技术 是人在利用机器、利用电的力量和速度调病，市场上绝大部分是用机器治病。类似针灸的道理，是人利用针在治病，不是针治病。

8.生物电技术易学、易懂、易操作。只要热爱健康服务事业，身体健康的人士，在短时间内都可以学会，既可为人理疗，又可自身调理，利人利己，造福人类。