五类人最易罹患乳腺癌，坚持吃三种食物，积极预防乳腺癌！

只有了解乳腺癌，才能更好地预防它，有一些人群，我们将其称之为患癌的高危人群，对于乳腺癌来说，同样有它的高危人群。

第一，营养过剩，高脂饮食，肥胖人群，有人说乳腺癌是吃出来的，这也并非危言耸听，研究发现，如果平时吃的特别油腻，经常出现营养过剩，肥胖的女性，更易罹患乳腺癌，这是因为它们能加强或延长雌激素对乳腺上皮的刺激。

第二，罹患乳腺良性疾病的人群，即便是乳腺良性疾病，也不能忽视，更不能不去复查也不治疗，乳腺囊性增生，乳腺纤维瘤，乳管内乳头状瘤，这些都属于乳腺良性疾病，但是有专为乳腺癌的风险，而且有时难以与乳腺癌相鉴别。

第三，月经异常的人群，现在常常说早熟的问题，如果月经初潮年龄过早，而绝经又特别晚，那么罹患乳腺癌的高危因素，一般对于月经初潮年龄过早的定义是12岁之前来月经，绝经太晚的定义是50岁以后绝经。

第四，不孕的人群，不孕也是罹患乳腺癌的高危因素，所以对于一辈子想做丁克一族的女性，应该小心了，另外，即便怀孕了，如果从未哺乳，罹患乳腺癌的风险也较高。

第五，长期接触放射线的，虽然钼靶X线是发现乳腺癌的有效检查，但是却并不适合年轻女性反复使用，因为长期接触放射性，会诱发乳腺癌，对于从事特殊放射工种的女性应该注意，在选择乳腺检查时，可以考虑没有辐射的彩超。

预防乳腺癌，除了要定期检查以外，饮食上也应该调整。

第一，豆制品，豆制品能有效预防乳腺癌，很多人认为豆制品中存在雌激素，不宜食用，但这是谣言，豆制品中的确存在植物雌激素，但与诱发乳腺癌的雌激素，不是一回事。

第二，大蒜，大蒜不仅能够预防胃癌，还能预防乳腺癌。

第三，西红柿，西红柿富含丰富的番茄红素和多种维生素，能够有效抗氧化，预防癌症。