春天把这六种水果煮着吃更健康？每天吃一碗，身体会发生很多改变

水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、类黄酮物质等营养成分，对身体健康十分有益，所以很多人都会嚷着要多吃水果，但水果其实并不适合所有人，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能出现腹痛、腹泻等不适反应。

将水果煮着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

1、春天把香蕉煮着吃：

香蕉是一年四季都有的水果，而且香蕉可能也是被煮着吃最为普遍的一种水果。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。比如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。但如果我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。

2、春天把桃子煮着吃：

现在虽然刚到3月份开春，但河北一代的桃子已经上市了。大家不妨也把桃子煮着吃。它对于大病之后恢复的病人有很好的食疗作用。大病之后的病人，常常容易出现气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短的症状。而桃的含铁量丰富，是缺铁性贫血病人很好的辅助食物。

煮过的桃子，纤维软化，更容易被人体吸收，并且还有润肠通便的作用，是身体虚弱病人的一个不错选择。

3、春天把苹果煮着吃：

说到苹果煮着吃，可能很多人要质疑了。很多人不把苹果煮熟吃，是担心苹果中的维生素C被高温破坏。实际上苹果中本身维生素C的含量也不是很高，而且苹果中的苹果酸还能保护维生素C，所以并不像大家所想象的那样维生素C破坏严重。

在煮苹果的过程中，原本含有的胡萝卜素、番茄红素等脂溶性维生素以及钾、镁等矿物质，即使是蒸过的，也基本都能保留下来。所以大家就放心的煮苹果吃吧。

4、春天把梨煮着吃：

梨确实是个好东西，《名医别录》中记载，梨，味甘，性凉，入肺、胃经，有生津、润燥、清热、化痰的功效。很多人都知道川贝和梨是很好的搭档，它俩一起煮，可以起到润肺止咳的作用。

5、春天把大枣煮着吃：

大枣水煮之后更容易消化，除了能够降低血压和胆固醇之外，还能预防骨质疏松等问题，对于气虚、气血不足、肝脏功能低下的人来说，大枣还可以配合枸杞一起蒸着吃，其安神补脑的效果也是非常好的。

6、春天把柚子煮着吃：

冬天很多人都喜欢喝柚子茶，味道清甜可口，十分的好喝。其实柚子茶也就是将柚子这种水果煮熟了之后加蜂蜜一起调匀兑水饮用。

柚子已经快要过季了，喜欢吃柚子的朋友，可得抓紧时间多买一些储存。另外可以做成柚皮蒸排骨，这种水果蒸上排骨之后能够让油腻的排骨散发出一种诱人的清香。

各位朋友，你尝试过吃煮水果吗？你还知道哪些水果更适合煮着吃？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。