奶茶和失眠是对拆不散的CP

别看许多人表面风风光光

背地里全靠奶茶续命

没有什么事是一杯奶茶解决不了的，如果有，那肯定是你料加得不足。

工作困了、累了来杯奶茶，简直可以加班到天明。

写到这，先点杯奶茶先。

可喝完奶茶晚上特亢奋是咋回事？

次次都点无糖奶茶，为何还是变胖不少……

平时沾到枕头就能睡着的你怎么就莫名其妙失眠了？

往回溯源，睡前的你是不是喝了超大杯双倍料的奶茶？

奶茶这么好喝，难道要放弃X点点、X茶..…了吗？

还是说只要不是晚上喝就不会失眠？

既然你断不了奶茶又想睡个好觉，可加公寓整理的这篇科普请点收藏！

每次买奶茶的时候，拿出来看看“压压惊”！

喝网红奶茶睡不着？

奶茶真的有“毒”？

喝奶茶一时爽 失眠火葬场

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为什么喝了网红奶茶会失眠？

是奶茶中的咖啡因在作祟。茶叶中的咖啡因含量为2%～4%，高于咖啡豆中的咖啡因含量（1%）。奶茶受原料种类和现制工艺的影响，咖啡因含量可能会很高，儿童、孕妇、高血压、心脏病等特殊人群尤其应避免过量饮用。对于平时睡眠欠佳、工作压力大的人喝了奶茶可能会睡不着。

02

奶茶其实没有奶？

有店家用鲜奶做奶茶，但一般会特殊标明。其余大部分奶茶是用奶精替代鲜奶。所谓“奶精”，就是氢化植物油、糊精（淀粉水解物）、少量酪蛋白酸钠、奶油香精、乳化剂、抗结剂等成分的混合物。其中脂肪含量达20%～75%，热量比淀粉还要高。

奶精含有臭名昭著的“反式脂肪酸”，但这并不代表奶茶不能喝。抛开剂量谈毒性都是耍流氓。

不过今时不同往日，因为现代工艺和材料的改良，目前奶茶里的反式脂肪含量一般在国家规定的安全范围内。只要不大量饮用，就不用过于担心。

就像老婆饼里没老婆 钱包里面没有钱，正常啦

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奶茶中的珍珠都是塑料做的？

答应可可妹这样的谣言别信了，珍珠是正常、可食用的安全食品。

制作珍珠奶茶中的珍珠，是由木薯粉制成，它里面含有一种添加剂：焦糖色素。木薯粉虽然可以作为食物，但有微弱毒性，如果大量食用也会给身体带来危害。

不过，珍珠虽然Q弹可口，若你胃肠不咋好，还是要少吃为妙。

吓得我赶紧来杯 没珍珠、没椰果的奶茶压惊

奶茶热量真有那么高？

无糖奶茶真的不含糖吗？

一杯奶盖茶 爽过吸大麻

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一杯奶茶究竟有多少热量？

奶茶不会帮你“续命”，却会帮你“续重”。你是不是想说：

我喝的是加冰奶茶。冰不仅没有热量，还可以带走别的热量。我喝奶茶前都会摇一摇。奶茶替我运动了，我就不会胖！

人类为了喝奶茶

真是什么话都说得出口

2017年上海市消保委做过一次现制茶饮料比较试验。抽样市场上51件畅销品牌的奶茶，包括你们爱喝的“某喜”、“某贡”、“某点点”等。实验显示一杯奶茶最高可提供全天所需能量的1/3。所以喝奶茶的确会使你膨胀。

02

无糖奶茶是“伪无糖”？

成为东哥很难，但成为奶茶妹妹却比较容易。对于当代奶茶妹妹们而言，无糖是首选，半糖是最后的妥协。可你们万万想不到，无糖奶茶的无糖仅是指现制过程中不额外加糖，原料中可能含糖。

上海市消保委的奶茶试验显示，20种无糖奶茶全部含糖，含糖量在1.2~5.0g/100ml之间。中国预包装食品的无糖标准是≤0.5g/100ml，由此看来，无糖奶茶的确可以说是“伪无糖”。

猛啄一口无糖奶茶 发现事情并不简单

你们可能还想问

01

很喜欢喝奶茶，怎么喝能健康一点？

解析至此，珍珠奶茶几乎就是“低营养、高风险”的垃圾食品代言，但耐不住喜欢啊。鱼和熊掌不可兼得，我们都知道最健康的做法就是不喝奶茶。如果你实在想喝奶茶又想健康点，可加公寓有四点建议：

一是用脱脂牛奶替换奶精；

二是用糯米小元宵替换珍珠；

三是用少量甜味剂替换白糖，或者干脆不加糖；

是不是发现在家自制奶茶也很简单？还可以根据自己喜好来调试奶和茶的配比嗷。

第四点建议嘛