80岁糖尿病友耳聪目明，原因是他有这个好习惯！

老人就诊时给医生一个本，上面写着“1月21日空腹血糖6.8，餐后血糖11……2月2日糖化8.1……”这是一本“糖尿病友”的日记，里面记录了密密麻麻的化验报告数字。日记本的主人姓钟，今年80岁，是一位糖尿病患者，翻开钟老伯的“糖友”日记，端正的笔迹，一丝不苟详细的记录，连医院的医护人员也为之惊叹。难怪，80岁的他，没有出现糖尿病的并发症，而且耳聪目明，与人沟通交流良好，记忆力也极佳。

糖尿病人血糖监测很重要，但对血糖的记录也非常重要，医生平时在就诊中，经常会碰到这样情况：病人啰啰嗦嗦一大堆，经常说不到重点，原因是很多病友虽然家中有血糖仪，平时也会定期或不定期监测，可是却没有及时记录的习惯，时间一久，就很容易忘记。

糖尿病人都应该向这位80岁的老糖友学习，平时要保存好检查化验单，或记录在一个专用本上，也要做好血糖监测日记，内容主要包括：血糖测定时间，血糖值，血压值、进餐时间及进餐量，运动时间及运动量，用药量及时间以及一些特殊事件的记录。写血糖日记可以更好地掌控自身的血糖变化，对生活规律、活动、运动、饮食、诊断、合理用药等都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就医。

糖尿病血糖监测日志本是你的糖尿病工具盒中最重要、利用率最高的工具。一个日志本可能看起来没那么重要，但是每次就医时带给医生看，既能从中发现问题，找到血糖变化规律，又能提高就医效率，还能改善自己的生活质量，对自己的疾病做到心中有数。它可以在你身体出现任何严重情况时报警，能帮助你了解治疗是否起效，并提示你怎样把治疗方案调整到最佳。

糖尿病友，如果你喜欢用纸质的日志，你可以照一张有空表格的照片，然后编制成一个活页日志本或者订成你自己的日志。你可能需要很多页来写你的监测结果，因此你要考虑买一个活页日志本本或者螺旋装订的日志本，可以随时加页。你会发现有足够的地方写额外的症状记录和情况是很有用的，因为这和你的健康息息相关。日志是帮助你调整控制血糖的方案，因此要确定它使用起来很简便。

你也可以向医生咨询你需要记录哪些读数，就医时带上你的日志，这样就可以为医生提供一份详细的数据，便于全面分析你的情况，为下一步的合理诊治提供可靠的依据！

糖尿病同伴支持提醒大家：糖尿病的治疗自我管理占70%以上，就如同这位80岁的老糖友，有个好的习惯，平时记录血糖还有各项化验检查指标，自己用心管理健康，对健康状况了如指掌，也经常找固定的医生看诊，医生也非常了解自己的病情，这样就更容易控制血糖和血压、血脂等各项健康指标了，能不长寿吗？

健康长寿人每个人的愿望，而糖尿病人也可以健康长寿，只要控制好血糖血脂血压，养成良好的生活习惯，定期看医生，学会自我心理管理，珍惜每一天，快乐每一天，每个糖尿病人都会长寿，在这里糖尿病同伴提前祝您新年快乐,健康长寿！

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