你以为糖尿病离你很远？

据调查统计发现，近些年来糖尿病的发病率呈现急剧上升的趋势，患病人群也开始表现出年轻化，也就是说，糖尿病不再是中老年人的专利，年轻人的患病风险也在大大增加。

一、什么是糖尿病？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，患者由于胰岛素分泌或作用缺陷导致血糖增高。需注意，糖尿病是一种综合征，会引起一系列的并发症，对患者的眼、肾、心脑血管、神经等产生严重损害，最终甚至会导致失明、截肢等后果。

二、糖尿病有哪些类型？

1、1型糖尿病

由于体内胰岛素绝对缺乏而引起的疾病，属于基因缺陷，胰岛素无法正常分泌从而导致高血糖，这种类型的糖尿病在青少年和儿童中比较常见；

2、2型糖尿病

由于胰岛素抵抗引起的，属于后天因素，胰岛素分泌正常，但胰岛素受体无法正常工作从而导致高血糖，这一类型在中老年人群中比较常见；

3、妊娠糖尿病

是指妇女妊娠期间患上的糖尿病，临床数据显示，有2%--3%的女性在怀孕期间可发生糖尿病，有近35%的妊娠妇女会出现妊娠期糖尿病征象，这些妇女可能会发展成为2型糖尿病。

三、2型糖尿病为什么开始多发于年轻人？

1、年轻人普遍吃得多、动得少，平时大吃大喝很容易导致营养过剩，最终使得胰岛负担过重无法起到控制血糖正常的作用；

2、吃得都是精米、细粮，精米细面几乎不含纤维，吃进体内，消化分解得快，会让血糖急速升高；

3、腹部脂肪多，容易沉积在内脏器官，使得体内产生很多抗胰岛素作用的因子从而导致高血糖，由于男士的脂肪容易积累在腹部，所以男士发生糖尿病的情况要多于女性。

四、如何进行有效预防？

1、形成良好的饮食习惯和生活方式，保持生活和作息规律；

2、健康饮食，减少汉堡、鸡翅等高热量的油炸食物的摄入，注意营养均衡，保证蛋白质的摄入充足，多吃新鲜的蔬菜和水果；

3、进行积极的运动，每天抽出一定的时间进行体育锻炼，形成运动习惯可有效促进心肺功能，降低2型糖尿病的风险；

4、保持愉悦的心情，当前的生活和工作压力都较大，如果心情压抑很容易导致暴饮暴食、精神不振，情绪起伏过于强烈的情况下体内就会释放过多的升糖激素，从而极易诱发糖尿病；

5、科学减肥，避免肥胖，定期进行健康体检，平时多关注了解糖尿病的相关知识，密切关注身体的各项指征是否出现异常。

再康网温馨提示：

糖尿病其实是一种非常严重的疾病，而且在当前的医疗水平下糖尿病是不能根治的，所以我们需要提高警惕，对这个离我们触手可及的“健康杀手”加强防范。