这个小症状，好多人身上都有出现，其实是糖尿病信号

相信，很多人都有打鼾这种症状，但是很少人会去认真对待这种现象，其实这是很不科学的。打鼾其实也算是一种疾病症状，它其实跟糖尿病都可以直接挂钩。国际糖尿病联盟就发布过这么一个结论：专家认为，有睡眠呼吸暂停综合症（俗称鼾症）的人应当要做糖尿病筛查。鼾症与2型糖尿病之间有着很紧密的联系。国外也有大量的研究表明，确诊鼾症的人罹患糖尿病的概率是一般人的2.5倍之多，而且睡眠呼吸暂停得程度越严重，患糖尿病的概率就越高。

国外有明确的科学研究表明，有打鼾习惯的人，其在10年内患糖尿病的几率比常人多很多倍，如果同时合并肥胖症，则其发病几率将更高。第二军医大学附属长海医院内分泌科主任就非常认可这一观点，它指出我国10%～20%的鼾症患者都伴有糖尿病。

打鼾又叫作睡眠呼吸暂停综合征， 70%～80%的几率都是由肥胖引起的，由肥胖引起的打鼾跟糖尿病之间的关系最为密切。打呼噜的人一般肚子都比较大，这是由于腹部堆积了大量的脂肪，把膈肌往上顶，从而影响了肺的扩张，直接造成呼吸不畅，也就出现了打鼾的症状。

而且，喜欢打鼾的肥胖患者，其体内比较容易缺氧，特别是夜间很容易憋气，从而影响胰岛氧的供给以及胰岛素的合成，时间久了就会发展成为糖尿病。锅内还有研究发现，打鼾的人一般都比较喜欢饮酒，所以体内需要胰岛素的量也比较大，这样显然也增加了罹患糖尿病的概率。

武警医学院附属医院内分泌科主任也明确表示，鼾症会影响人体正常的氧气摄入，从而导致体内缺氧、儿茶酚胺分泌量增加，这也是糖尿病的重要诱因之一。很多经常打鼾的人都不明白这一点，其实好多人已经是糖尿病缠身，只是自己没有发现而已。所以，长期打鼾的人应当及时引起重视，要查清鼾症原因，尤其有家族史、吸烟、肥胖以及患有鼻、咽腔梗阻、狭窄疾病等高危人群，更应当定期查血糖。腰围比较粗的人（男性大于90厘米、女性大于80厘米），还应当进行胰岛素抵抗的评估。另外，血液中甘油三酯水平也是需要查的，如果偏高，将来发展成为糖尿病的几率就更大。

专家建议，鼾症患者应当积极预防糖尿病的出现，具体需要做到这些：

1、饮食清淡，常吃一些含有膳食纤维和优质蛋白质的食物，尽量少吃高糖、高油、高热量的食物，尤其是在晚餐时间，否则会影响睡眠质量。

2、晚餐后半小时应当积极运动半小时，以散步为宜，这样便于消化。

3、积极控制自己的体重，肥胖者要注意减肥，减少身体的脂肪含量；有鼾症或糖尿病等家族史的肥胖人群，应当在医生指导下用一些减肥药物来控制体重。

4、戒烟限酒，吸烟的人气道黏膜易激惹、痉挛容易打呼噜。

5、患有鼾症和糖尿病者，可在专业医生的指导下采用“持续正压呼吸道给氧”等呼吸机或手术治疗，纠正缺氧，同时积极控制糖尿病。

更多知识关注公号【贝塔系】