这种“天然胰岛素”, 吃上1个月，高血糖降下来了

2013年科学调查表明：中国18岁及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%为糖尿病前期人群，约有1.139亿糖尿病患者及4.934亿糖尿病前期人群。这也就是说我国高血糖人群约6亿！

目前，世界糖尿病患者人数约3亿，我国糖尿病患者人数居世界第一位，世界上每3个糖尿病患者中就有1个是中国人。糖尿病已成为严重威胁我国居民健康的重大公共卫生问题。

哪些原因导致糖尿病？

1、工作压力大

德国一项研究显示，工作压力大又不注重控制工作节奏的人，患糖尿病的风险可能会比普通人高出63%。工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。此外，工作压力会使压力激素——皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖。因此， 糖尿病患者日常生活中要学会给自己减压，否则血糖不好控制。

2、环境因素

进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。

3、超重与肥胖

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m），24≤BMI＜27，为超重；BMI≥27，为肥胖。

这样吃降糖最有效：

1、用菜花和香菇搭配食用

它们中所含有的膳食纤维有利于促进老年人的肠胃蠕动，并能达到不错的降血脂功效，所以这种搭配更适合患有糖尿病以及血脂异常的老年患者食用。

2、中医有个药方：青钱柳槐花菊花茶，出自医书《本草经集注》，配方为青钱柳叶5克、槐花5克、菊花3克、苦瓜3克、桑叶3克，先把配料洗干净，再一起大火煮沸5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

可以降血糖稳定血糖、缓解其他的并发症。

（1）茶中富含黄酮、多糖、皂苷 及多种微量元素，能修复受损的胰腺，维持胰岛素含量；

（2）5种原料组成的完美组合，可以有效的改善三多一少，同时可以预防糖尿病并发症。

坚持饮用，血糖可以控制住，但是饮食上也要严格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。

3、人参佛手茶

这款茶最适合糖尿病引起的高血压、高血脂等病症，对于头晕、心烦、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人参3克、天门冬5克、玉米须2克、佛手3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

4、苦荞知母茶

是以苦荞加野生香蕉叶加知母为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。对高血糖的人有帮助作用。