警惕！寒冬加剧糖尿病“恶化”！糖尿病患者冬季需做好这五点~

季节的变化对人体健康会有不同的影响，对糖尿病患者也是一样。一般说来，四季当中冬季血糖水平最高，夏季血糖水平最低。冬天是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节，统计显示，秋冬季节糖尿病患者住院的比例是其他季节的2~3倍。因此，糖尿病患者在冬季更应做好自我防护。

气温降低对糖尿病的三大危害

1、天越冷血糖越难控制住

“冬季气温低，会刺激交感神经，从而导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加，而此类激素可加快肝脏的糖原分解、刺激血管收缩，引起血糖、血压的波动。”专家介绍，除上述原因外，天冷人们运动量减少，食欲却更加旺盛，“吃的多、动的少”也会让血糖升高。而在气温变化快、室内外和昼夜温差过大时，人们很容易患上感冒、心脑血管疾病等，同样有可能引起血糖的波动。

2、各类并发症趁冷加剧

“天气寒冷时，糖尿病各类并发症也易快速发生、发展。”专家解释说，寒冷时人体内的血管也会随之发生收缩、舒张的改变，加之气候干燥，体内水分相对缺失，都有可能导致血黏度升高、血流速度减慢，血管也就容易出现病变，导致糖尿病各类并发症快速发生、发展，如糖尿病周围血管病、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等，但发生几率最大的，还是糖尿病的三大并发症之一—糖尿病神经病变。

3、手麻脚冷面瘫都是症状

糖尿病神经病变是糖尿病在神经系统发生的多种病变的总称，是糖尿病三大并发症之一，比糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病发病率高，症状出现得早。专家指出，神经病变对身体的影响可谓涉及全身方方面面—会因感觉神经损伤，让人手脚常感麻木；会因颅神经受损，让人面瘫、眼睑下垂，甚至出现突发性耳聋；可让人尿失禁、男性阳痿……其累及范围之广、危害之大十分可怕，但因其渐进式出现，病情常由轻至重缓慢发展，使得很多患者在不知不觉间中招。

糖尿病患者冬季需做好这五点

1、把餐后血糖降下来

气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。因此，糖尿病患者冬季饮食过多或过少都不妥当，宜选择水分较多以及生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。

2、保护好你的脚

冬季糖尿病病人的足部保养非常重要，有时即使是微小的损伤，也可能引起皮肤溃破、坏疽。所以要经常按摩下肢，以促进血液循环。坐时应抬高足部，以减轻足部压力，促使局部静脉血液回流。要穿松软底部的运动鞋一些。泡脚时应注意水温不宜过高，避免烫伤。因为糖尿病患者多有末梢神经病变，手指或脚趾痛温觉障碍，不能感受水温，这时最好先用腕部、肘部或由家人先感受一下温度，以防水温过高。可做红外线理疗，促进血液循环，减少末梢神经炎和足部病变的发生。

3、千万别感染

冬季天气骤降、室内外温差大，容易发生呼吸道感染、感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等，这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是伴有高血压、高血脂等心脑血管疾病的老年患者，继发感染后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

4、保持情绪稳定

《素问》中提到：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”过度的喜怒哀乐与糖尿病也有着微妙的内在联系，情绪出现波动时，交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，血糖水平升高。因此，糖尿病患者应学会控制情绪，保持情绪稳定，过个平稳的冬季。

5、坚持合理的运动

合理的体育活动，可以帮助糖尿病患者更好的控制血糖，控制体重、血压、血脂等，提高身体素质和机体免疫力。冬季运动时要注意保暖，特别是老年糖尿病患者更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳。尽量选择在早晨、中午餐后1小时开始运动。运动中出汗要及时擦拭，避免感冒。运动也要量力而行，在室内也要积极想办法活动，如拍打长寿穴位、做手指操、转健身球等。

此外，糖尿病患者在日常生活中要注意保暖，讲究个人卫生和防护，适当吃点能增强免疫功能的东西，如俄罗斯进口的西伯利亚白桦茸，白桦茸是一种寄生于桦树的药用真菌，同时也是一种降血糖的天然物质，经常使用没有副作用。最后需要提醒的是，如果发现糖尿病病情加重或出现感染，应马上到医院就诊，不要擅自用药或硬扛。