常按这几个穴位，保你百病自消

现在很多人开始越来越注重养生，平时也喜欢按摩，但是很多人并不了解我们身上的穴位。而我们人体全身要经络有12条，穴位有360多个，听起来让人望而却步，无从下手。其实不需要记住那么多，只需要熟悉这几个就能够让你在日常生活中发挥出乎意料的神奇效果。

【1】 没事按按风池穴，保你醒脑又明目

现在手机的普及，或者工作的需要以及学习的压力，都会导致我们长时间低着头，从而引发了一个新的名词——“低头族”。其实长期低头会导致我们的颈部产生各种的颈部疾病，从而诱发颈椎病。颈椎病会影响到脑部供血不足以及上肢麻木等病症。这个时候按风池穴，就显得尤其重要了。风池穴能够有效的缓解我们由于长时间低头颈部所产生的疲劳，从而有效的缓解我们颈椎病的发生以及头痛。

而且经常按风池穴，还能对于鼻炎有不错的治疗效果。

风池穴的位置：风池穴位于我们人体颈部枕骨的下边。也就在胸锁乳突肌与斜上方肌上端之间的凹陷处。

【2】 腰酸背痛，常按阳陵泉穴

阳陵泉穴，可能很多人会对这个词感到陌生。而阳陵泉中的“阳”其实就是代表着阳气，“泉”代表着源源不断的意思。这个穴道名字的意思是指，这是人体胆经地部经水在这里大量汽化。而中医认为人体中的脾气，人体鼻子呼吸进来的灰尘的聚集之地。

平时我们腰疼，膝盖疼痛，脚麻痹，消化不良，关节筋迟缓或者痉挛肿痛。抽筋，麻痹，腰腿疲劳，胃溃疡，高血压等。可以按压这个穴位。都会有很好的舒缓的效果。

穴道的位置：位于人体膝盖的斜下方，在小腿的外侧与腓骨头前下方的凹陷处。

【3】 肠胃不好，常按足三里穴

足三里穴，“足阳明胃经”的主要穴位之一。而足三里穴位于我们小腿的外侧，正常弯腿的时候距离膝眼四指长的位置也就是我们的足三里穴。

传统的中医认为，经常按摩足三里穴具有调节我们人体免疫力，增强抗病能力，调节脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪的作用。而据实践证明，足三里穴对我们平时日常生活中所见的疾病也有很好的治疗缓解的作用。比如，胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，便秘等。

按摩方法：如果我们按摩足三里穴，可以每天使用我们的大拇指或者是中拇指按压足三里穴一次，每次我们按下的是时间在5~10分钟左右，每分钟我们按压20~15次。因为足三里穴所处的位置肌肉比较丰富。我们可以使用一些辅助器械或者是别人的帮助。注意每次我们按压足三里穴要一直按到足三里穴有针刺一样的酸胀，发热的感觉最为适合。切记不要用力过小或者用力过猛，那样对我们身体起不了多大的保健作用。建议多向有关专家咨询健康养生的方法。

本文章由五福大健康文案组供稿

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