瑜伽美女海边冥想 海浪拍打天人合一

瑜伽动态静心冥想是一种心灵力量练，因为心灵的力量往往大于头脑的力量。在人们外在成长的时候，内心也需要成长，否则外在再强大，内心也是脆弱的，所以静下心来观察内在的自己是一个很重要的课程。动态静心冥想完美地将冥想、心灵治疗和觉知、静心结合在一起，它带领人们去发现所有的问题及困惑，去除隐藏在无意识中深深的束缚，获得生命巅峰体验，融人狂喜的天堂，闯进内在宇宙的静心之旅，提升当下生活品质。

1，旋转冥想

苏菲旋转是最古老，最强烈的冥想技巧之一。它的深度让你即使只是一次的经验都能够感受到完全不同的改变。打开眼睛旋转，就像孩童般不断地转，宛如内在变成了中心，而身体变成轮子般的转动，就像制陶器的转轮，不断地移动。你处于中心点，而整个身体转动着。

2，烛光冥想

闭上双眼，自然呼吸的韵律，温和地凝视着蓝色的烛光，尽量不要眨眼。刚开始练习的时候，很难专注。可当注视了几分钟，让心境平静下来，将双目专注地看着烛光，用意识将它牢牢地抓住，直到眼睛实在疲劳时才合上，而在合上的那一瞬间，能真的看到烛光，它慢慢缩小，接着跑来跑去，像是牵着你的衣襟在黑暗中慢慢地向前行走。站起来，眼睛闭着，放松且敞开你的身体，让身体按照它想要的方式轻柔、湿和地移动。不是控制也不刻意去做什么，而是让动作自然而优雅地发生。

练瑜伽需要哪些物品呢

瑜伽服

舒适自然:瑜伽的练习服装一定不要太紧身,太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好。

上紧下松:上衣一般相对紧身点,不要把肚脐露在外面;裤子要是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

瑜伽垫

一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害,为爱好者带来运动的激情。

瑜伽铺巾

瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水,防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。

瑜伽砖

做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。

瑜伽球

一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。

瑜伽防滑袜鞋

柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着,鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计,在秋冬温度较低时,还可以为足部保暖。

瑜伽包

当以上东西都准备齐全后,瑜伽包就要派上用场了。较大的包身设计,方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中,方便随身携带。