身体出现这4个症状，你的糖尿病在恶化

糖尿病发病率逐年攀升，所幸多数患者坚持饮食控制和药物治疗，能把糖尿病控制在良好的状态，保持患者较好的生活质量。

但是，糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的慢性病，病程长，且在目前的医学水平下不可治愈。由于个体差异，或是对药物渐渐耐受，有的病人的病情随着病程的拉长而变得严重。

身体出现这4个症状就要当心糖尿病

1.嘴巴——极度口渴

多饮、多食、多尿和体重下降是糖尿病典型的三多一少的症状，但这些是糖尿病较晚期的表现。一般来说，糖尿病开始时只会表现为尿多和极度口渴。这是因为体内水的总量减少1~2%时，就能导致大脑口渴中枢的兴奋而想喝水，即产生极度口渴的生理现象。

2.眼睛——视力不稳

视物模糊也是糖尿病的症状之一。但是实际上，当血糖升高时，视力可能变差也可能变好。有这样一些糖友，当他们的血糖升高时，视力却得到了改善。一旦开始治疗后，其视力或会下降。这是因为高血糖会改变体液水平，眼睛易受到影响，会出现视力不稳定的情况。

3、耳朵——听力下降

人的听力会随着年龄的增长而下降。但是如果有一天，特别是很突然的情况下，大家发现自己看电视时需要将音量开到很大，才听得清楚。或者别人说话时不重复几遍，就听不清楚。这时就要警惕了，因为你的血糖可能已经过高了！

4、心脏——心跳加快

激烈运动后，人的心跳都会加快。但是如果是未经过激烈运动，却感到心跳速度明显加快的情况，并伴随呼吸困难。这个时候就要注意了，因为这是血糖升高的表现。

日常预防糖尿病的方法

预防糖尿病，首先要从饮食开始，下面这些饮食规则需注意：

1、选择低血糖生成的食物。这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

2、增加膳食纤维量。糖尿病病患者食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵，降低体内胆固醇含量，有利于降血糖。但是膳食纤维不宜食用太多，建议每人每天摄入膳食纤维为25克—30克。

3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者务必要避免反式脂肪酸，这类脂肪酸广泛存在于油炸食品中。另外，人造奶油、人造黄油、人造酥油、植物奶油等务必避免。

4、减少脂肪摄入量。猪油、肥肉、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪应少用，可以选择大豆油、玉米油、葵花子油等多不饱和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、果仁等单不饱和脂肪类食物。

5、食用辣木籽对糖尿病很好的效果

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

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辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，从而起到稀释血液的效果。辣木籽具有较好的保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖的作用。对于经常饮酒的人士，每天吃几粒辣木籽能够预防肝硬化的产生。