这个并发症才是糖尿病的“头号杀手”，最容易忽视！

说起糖尿病并发症很多人会想到糖尿病病足、神经病变、视网膜病变、酮症中毒等，这些直观的并发症，经常容易忽视我们看不见的糖尿病性心血管疾病。

心脑血管疾病是糖尿病并发症死亡的主要原因

我国糖尿病患者中90%以上为2型糖尿病患者，约3/4的2型糖尿病患者死于心脑血管疾病，是2型糖尿病病人的第一位死亡原因。

主要表现为主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，发病迅猛，不易察觉，尤其近年来年轻化趋势呈上升趋势。

有哪些因素会引发或加重糖尿病心脑血管病？

1.吸烟

2.高血压史

3.血脂水平

4.尿白蛋白检查

5.糖尿病病程

6.年龄

7.肥胖

8.吸烟

9.饮酒

10体力活动和体育活动

注意：糖尿病病人当存在自主神经病变时，发生心脑血管疾病时症状多不典型或不明显，可出现无痛性心肌梗死。

新药物及生命科学的发展，未改变心脑血管死亡率上升的趋势，其主要原因吸烟、为发现和控制高血糖、肥胖、不健康的饮食习惯、未被控制的高血压。

如何预防糖尿病心脑血管疾病？

1.改变生活方式

戒烟、限酒、肥胖或肥胖者减轻体重、控制饮食适量运动。

2.控制高血糖

3.控制高血压，控制目标：<130/80mmHg

4.纠正血脂代谢絮乱

5.高危人群，如有冠心病等可采取药物治疗

6.定期检查各项指标

体重、腰围、血糖、血压、血脂、心电图、脑血流图

实现自我管理，科学饮食

限油、限盐，饮食清淡，粗细巧妙搭配，蔬菜不可少，多餐少食控糖稳，适量饮水，强代谢。

实现自我管理，合理运动

切不可鲁莽，看着其他糖友一天运动量超级大，自己也跟着学，运动因人而异，量力而行，讲究方法，贵在坚持。适宜餐后，尤其是晚餐后半小时开始。避免晨起空腹运动，避免低血糖的发生。

实现自我管理，情绪把控

尤其是容易发怒的患者，需要警惕，在我们发怒的时候，血流量会增大，血糖上升迅速，极其容易诱发心脑血管病的突然发作。调整心态，保持乐观、豁达、开朗的心情尤为的重要。

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