糖尿病注意啦！秋季这4条“警戒线”一定要牢记 家人一定要收藏

糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一，它对人体的危害大，早期又不易被察觉，治疗起来很棘手，因此，糖尿病人在平常就要有意识的保护自己的肾脏，不能等到肾脏病变了才行动。

那么，糖尿病人该如何保护自己的肾呢？

1、注意4条“警戒线”

糖尿病并发症的发生通常都是因为血糖等指标不合格，失控程度越大，病人的肾脏器官病变越严重。所以，无论新老糖友，想要保护肾脏，远离并发症，这4条“警戒线”必须要牢记：

空腹血糖不超过7.0毫摩尔/升，餐后血糖不超过10.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白不超过7%，血压不超过140/80毫米汞柱，另外，血脂也要注意，因为血脂超高也是糖尿病肾病的重要诱因。

2、日常监测

不要觉得测血糖麻烦，做好血糖的日常检测，定期查血压、血脂，能更早地发现肾脏异常，早发现早治疗，治愈的希望就更大。

如果已经确诊了糖尿病肾病，血糖、血压、血脂等监测要更加频繁，了解病情的发展，才更好地控制。

3、慎选降糖药

需要长期接受药物治疗的糖尿病患者，肾功能正常，也需要定期检查肾脏。因为目前市面上常用的双胍类、磺脲类等降糖药多是经过肝肾排泄的，如果肾脏发生了异常，就必须换药，服用不经肾脏代谢的降糖药或胰岛素，以免加重肾脏负担，恶化病情。

4、防病于口

饮食方面需要需要的地方有很多，总原则就是低热量，在每日摄入的热量不超标的情况下，适当多吃高纤维的食物，补充人体必须的蛋白质、维生素等营养成分，避免高脂高糖高热高盐食物。

如果糖尿病患者的肾功能已经异常了，饮食上控制蛋白质的摄入量，低蛋白饮食，避免高蛋白食物，满足人体必需的蛋白质就行了。

糖尿病肾病多伴有高血压，浮肿等，饮食上就要严格控制盐分的摄入，没有盐的食物很难吃，病人很难做到，另外人体也不能缺盐，所以要低盐饮食，每日钠盐最好低于2g。像老火靓汤等盐分高、嘌呤高的食物就不要吃了。

另外，肾功能衰退会影响到患者的尿液，如果不限制饮食，或者一次性大量喝水，都会加重肾脏负担，导致病情恶化，因此一般每日的饮水量为前一日的排尿量加上500毫升。

降压圣品——辣木籽

辣木又称鼓槌树，白花菜目辣木科，是多年生热带乔木，原产于印度。辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸（其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸）。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。自从辣木被证实是含有高营养价值的植物后，欧美、日本等国家已积极开发辣木食品。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。

调节血糖

人们因为高血糖，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活。向天果所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用

辣木籽不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃辣木籽就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。辣木籽本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

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排毒促进代谢的食用方法

天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。

另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

注意事项:

辣木籽最佳的食用时间是在用餐后的半小时左右，这个时间食用，吸收最好。