生活中有5个伤身“凶手”，第三个你可能天天在做！

现在的生活压力越来越大，工作、支出、收入，统统都是压力。很多人为了生活，亡命奔波，不健康的生活习惯导致身体状况层出不穷。这5种生活习惯是杀害身体的罪魁祸首，让我们一起来看看吧。

1、抽烟酗酒

抽烟易伤肺，酗酒伤肝。大量地抽烟会严重伤害我们肺部，据研究发现，每支烟对我们人体的肺造成一次慢性中毒，久而久之，肺会被榨干。喝酒不一定是坏事，适量喝酒对身体非常有益的，但是，酗酒就不一样了。过量喝酒，会引起中毒，严重的可以引发猝死、肝癌。

2、熬夜通宵

晚睡不可怕，可怕的是长期熬夜和通宵，这是对身体的一种不爱护和不尊重。长期熬夜或者是通宵的人，会造成人的情绪不稳定、注意力不集中等不良反应。对身体会造成严重伤害，包括皮肤黯淡、听力减退、食欲不振、肥胖等，危害的是出现猝死。

3、饮食不规律

不按时吃饭，或者不吃主食，这些已经成为年轻人的必修课了。错，年轻人更应该要做到饮食规律。平日里最受人们欢迎的垃圾食品也要少吃，像油炸食品、洋快餐等，这些食物里都含有大量的防腐剂、着色剂等添加剂。多吃这些垃圾食品，对身体是百害而无一利的。

4、贪食冷饮

过多饮食冷饮，会引起肠胃不适，还会造成胃酸胃胀等胃病发生。过度饮食冷气食物，会严重造成胃口消极，影响到身体健康。养生防暑最好的方法就是喝水，喝白开水。

5、缺乏运动

现在很多人都会因为平时的工作繁忙，而没有时间去运动。加上就坐，故会导致自己的身体出现肥胖，而肥胖会增加身体的器官压力，对身体的正常运作造成影响。不爱运动的人，身体相对比较薄弱，也就越意生病。

现在的社会，生活水平都普遍提高。大家不再为了温饱而担心，现在更多关注的是健康。在生活等到满足的时候，人们都想活得久点，所以他们就会修正养生。而现在对身体健康存在威胁的是湿气，所以，想要养生，那么就先去除体内的湿气。

对付湿气，西医是束手无策的，无忧中医有办法。中医祛湿的方法有很多，像拔罐、刮痧等。但是，最好的方法其实是食疗，因为食疗是从内部排毒的。而在食疗众多的药材中，薏米最为有效。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥：薏米300克，红豆50克，白砂糖适量

做法：提前将薏米红豆洗净，薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好。往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆，喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆即可。

薏米红枣粥 ：薏米300克、红枣3枚、红糖适量

做法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

--------------------------------------------

结语：你有没有这些不良习惯呢？

如果你喜欢我的文章，那么就清点个关注吧！