头发脱发、油腻、干枯、白发？中医：乱食补更容易白发、脱发！

说过很多次头发了，虽然是不可避免的生理状态，但头发的生长全部依赖于精血。如果头发过早变白，或者毛躁干枯、脱发，都可能是身体状况不佳。

那如何看头发的生长情况和身体健康状况的相关性呢？

头发与内脏的关系

中医认为，头发和肾气、肝血最为密切，如果肾气收敛能力强，则表现为头发滋润，不易脱发。

而头发的生长速度是跟肝血相关，如果肝血不足，头发会干枯、脱发。

中医养发护发

吃什么养发？黑色食物咯。

这是对的，但是头发各种情况并不一定都可以用黑色食物缓解、改善。

不同症状吃不同的食物

1、头发干枯、脱落

这种情况，多半是肝肾阴虚，往往还会出现头晕、失眠、睡觉盗汗、腰膝酸软的症状，食疗应该注重滋补肝肾、养血。

食补：多多吃黑豆、核桃仁、桂圆肉、桑葚、羊肉等食物，养血生发。

2、头发稀疏

这类患者多半是气血两虚。头发稀疏，而且还会有失眠心悸、头晕眼花、面色萎黄等，而且舌苔淡白，脉象细弱。

食补：多吃补气益血、健脾的食物，比如蜂蜜打造、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶等食物，能让头发变得有光泽，变色也更红润。

3、头发油腻

头发很容易出油的人，其实是湿气严重，脾虚湿，还伴有食欲不振、头皮瘙痒、腹泻、舌苔红腻的症状。

食补：多吃绿豆、红豆、丝瓜、薏米等，祛湿气，补脾胃。

洗发水选择

可以适当选择含有中药成风的洗发水，老年人白发或者少白头的人可以选择含有何首乌的洗发水，既能补肾养血，还能让白发慢慢变黑。

油性发质的人，洗发水应该选择皂角洗发水，去油止痒。脂溢性脱发的人更应该了解自己的需求，让头发适当补点中药。

正确的洗头时间

我不止说过一次，大早上在街上看到头发湿漉漉的男男女女。冬天的早上洗头，而且不吹干头发就出门的人，七哥想不通，他们有多大的勇气！

早上洗头其实有很多危害

人的头部是我们的中枢，早上头皮又相当敏感，如果与谁刺激，会使血液循环突然加速，脑部血液循环加速后，会对血管造成大负荷，导致疾病。

冬天就更加不要选择在早上洗头了。早上洗完头头皮上的毛孔都开放着，冷风一吹，容易头痛、发烧、风寒，还可能会落下头痛的毛病！