湿气重怎么办，一个健脾去湿气才是最重要的

近日，南部地区最高温度已经将近40度，炎炎酷暑实在不敢出门。而且暑湿又严重，时常耗损正气，使人困乏，食之无味，大便稀烂，舌苔黄厚，民间有一叫法“疰（zhu)夏”。此症状多发于脾胃虚的人身上，去湿气成为头等大事。

为什么只有中医才说“湿气”重

日常我们去看中医，很多时候被说是“湿气重”，这湿到底从何而来

湿气是身体一种正常代谢变化，人体存在湿气是所以生物生长不可以缺少的，每当湿气过重时，才会造成身体疾病，称为湿邪

湿邪已经被归为六淫之一，而且还有内外之分。内湿是一种病理，也是一致病元素，人体五脏六腑都可为湿邪所引起疾病，人体中的脾胃跟湿邪的关系最好。脾可化湿，湿也可伤脾，两者是互相伤害的关系。

现在是天气最热的时候，“天暑下迫，地湿上蒸”，有热必有湿，湿热总是互相打架，所以对人体伤害巨大，一旦体内造成这样的局面，就容易引起生病了。在明·汪绮石《理虚元鉴》有记载“夏日长长，防湿不可慢“。提醒万民，夏季千万不要忘记祛湿，而且要加深功夫。

暑湿的主要表现

湿在中医角度分析，则先是阳气亏损，津液损伤，暑湿会趁虚而入。此时此刻，人就会出现发热、脑胀、口干心乏力等表现，再者就会出现脾胃损伤现象，开始口味特殊、胃口不佳等。

被湿邪恶缠身后，就会出现关节酸痛等问题，时间久了就会形成风湿病。夏季时常因为不注意，体内慢慢积累了湿气，所以在这火热的夏天好好去湿吧！

解暑去湿中医来施方

解暑就要清热利尿排毒，中药中常用的马齿苋薏仁茶

那么这个茶怎么做呢？很简单按照配方来：马齿苋10克、薏仁10克、淡竹叶5克、槐米5克、赤小豆10克、芡实10克、绿茶5克。然后先把薏仁、赤小豆、芡实用热水泡一下，然后再一起下锅煮个半小时，代茶饮即可，每日饮用3杯。如果懒得煮的，可以使用袋泡茶，较方便一些。

马齿苋可以清肠热、解毒利尿、降肝火，最适合夏天食疗食用；赤小豆、芡实、薏仁都有健脾去湿气的作用，适合暑湿之症状；加上淡竹叶、槐米、绿茶一起起到双管齐下的作用，去湿气排毒降暑更加有效果。