一文读懂中医的"湿"及去除寒湿方法！以后不要乱养生了！

我们去看中医的时候，经常会听到中医师提到“湿重”,或者“寒湿重”这个词。很多病人百思不得其解，问医生，他也没时间解答你的问题。

那何谓“湿”呢?你上网一查,那些中医名词，搞得你是一头的雾水，不看不知----看了也还是不知道。那么我们到底如何理解“湿”这个现象或者症状呢?

中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”,称为“六淫”，其它的几个字大家很好理解----这里就不一一阐述了。咱们单来说说“湿”这个字。为什么强调这点呢?因为现代的生活方式，使得体内寒湿重的人太多太多了。而且，在中医里，治“湿”是最难的。因为它先要通经络，然后避寒，然后运动，这三项可都是慢功，所以说治“湿”难，那大家会问了，说了半天,什么是“湿”呢?

如何理解中医所说的湿

中医的理论，大多来源于生活实践，取象比类是最常用的手段。比如春天，万物生发，那么作为人，在春季也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,所以春季养生的原则是养肝为主。

《黄帝内经》提出：“春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭(到庭院中散步) ，以使志生(使志气生发)”,这些都是让人体在这个季节生发。

那么,什么是“湿”呢?

我们向外看,可以从大自然中找到这种现象;我们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来。

在夏天，大家一定经历过桑拿天吧?对,这种天气,水处于不上不下的状态,停留在半空中,湿度很大,人很难受,这就是大自然中的"湿";还有一种天气现象,是"雾霾"天气,情况也有点类似。“湿”往往和“浊”联系在一起,让人感觉混沌不清,尤其是“雾霾”天气,更是体现出“浊”来。

人体的“湿”是怎么造成的?

大自然中的湿如何去除呢?

第一是风;第二是热;第三是冷。桑拿天或者雾霾天,如果来一阵大风,或者大太阳一出来,或者气温骤降,湿气一定没了，大风一吹,湿气全无,这很好理解;大太阳一晒,热气一蒸腾,湿气也会一扫光;而天一冷,为何湿也没了呢?我们知道湿气,遇热,会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到地面。

大自然中的“湿”是这样,那人体内的“湿”又如何表现呢?

我们看看周边的人,一定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命，这种类型的人,不信你找中医师一看,他一定会告诉你,体内“湿重”,而且“寒湿”重。这部分人大都是脾虚肾虚,大便不成形,浑身发懒不爱动、喜食冷饮啤酒等。

既然我们明白了大自然中“湿”如何去除,那我们体内的“湿”如何去除,多少就应该清楚了。人体内的湿,大都由以下两个方面造成的,第一是经络不通,第二是身体内阳气不足。

经络不通,大都是因为过食垃圾食品;而阳气不足,是过食冷饮啤酒，同时猛吹空调均是造成经络不通和阳气不足的重要原因。

我们先来说第一点：经络不通。

我们在以前的文章中,已经提过很多次,经络不通,主要是由于吃了大量的垃圾食品。由于垃圾食品中,含有人体无法分解和代谢的添加剂。虽然就食品的个体而言,添加剂的含量很低,但是,人如果长期食用,就会在体内形成累积,到一定程度,我们体内就会形成垃圾堆积,阻碍我们经络的畅通。

同时,夏天,外界很热,大自然本来是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素和垃圾代谢出来,但我们空调一吹,垃圾被堵在体内出不来了,等到了冬季一进补,内热更是无处发泄,人必得大病。

第二点：身体阳气不足。

我们以前的文章强调了,人体得病不外乎三条,第一经络,第二血,第三气。也就是经络+阴+阳,就这三条。打个比方,如果把北京城比作一个人体,经络就相当于北京城的二环三环四环等各条重要的路,经络不通,就是路不通;车的多少好坏,就相当于血的数量和品质(阴);路的质量好坏,就相当于人的气是否足(阳)。

为什么说湿重的人,主要是阳不足呢?

人体的阳气就相当于自然界中的太阳.如果我们每天遇到的都是大晴天,自然就不会有湿的情况出现,大太阳一晒,湿气早就蒸发了。而人本身就是热血动物,生命之火靠的就是身体里的这一点点阳气。

我们在中学都做过化学试验,如果我们想要加快试管里物质的化学反应,就要用酒精灯给试管加热。那如果我们过食冷饮和啤酒,再狂吹空调,必然伤及我们的肠胃。

我们的肠胃在吃过东西以后,本来是需要大量的血液帮助消化的,但我们吃的是凉的,吹的是凉的,给我们身体降温,必然降低了我们食物消化吸收的速度和质量。

如果我们是正常人,经络是通的话,“湿”还很好代谢掉,但我们恰恰是经络也不通,再加上我们体内阳气不足,无法气化体内的“湿”,无法变成汗和尿排出体外,这样,我们就会变成一个大胖子,而且是黑胖子,因为身体里全是毒素,所以脸色发黑。

如何去除寒湿?

既然我们知道了,人体的“湿”是怎么造成的,那么,我们怎么样除去体内的“湿毒”呢?

答案非常简单了,就24个字:揉脐拍打拉筋，减少垃圾食品,控制空调使用,加强户外运动。

揉脐拍打拉筋：通过揉脐拍打拉筋，快速代谢出体内“痧毒”和湿气。

减少垃圾食品：如果我们想要完全杜绝垃圾食品,那是不可能的,因为超市里卖的大都是垃圾食品,我们总不能自己找个地方去种粮食和蔬菜吧,既然我们知道了什么是垃圾食品,我们自己就可以选择我们应该吃什么了。

控制空调使用：全球变暖是不争的事实。现在夏天一年比一年热,如果我们没有空调,在家里还好办,穿的少点,不影响我们的生活和工作;在办公室里,汗流浃背总是不行的，但要记住,空调这东西,还是要尽量少吹。

加强户外运动：生命在于运动.看看大自然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,没有一个是湿重的.而动物园的动物呢,一个个体重都超标了,身体素质越来越差,道理很简单。因为吃的好,又不运动,体内的垃圾无法代谢掉,“湿”自然就形成了。

因此,要想去掉湿,多运动吧,而且一定要到户外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排得出。

有一些朋友为了图省事,每天爬楼,以为这是运动。其实,这个运动还是不做的为好,越做越对身体有害，因为,楼道里的空气全是浊气,你爬楼,会加重你吸入这些浊气，不仅对身体健康无益,反而是有极大的害处。运动,就一定要到户外.人是动物,动物要和大自然接触,这样才能做到天人合一。

一些朋友要问了,如果我经络已经不通了,该怎么办呢?揉脐拍打垃圾去打通经络吧!“湿”和“毒”是联系在一起的,所以,人们才常说湿毒湿毒的。人体的湿一但去掉了,体内的毒素自然也就少多了,人还会得病吗?

人体的湿从何而来

第一，什么是人体的“湿”?

湿，说白了，就是人体内的毒素，打个比方，就像咱家厨房里下水道里的粘浊物质。

第二，人体的“湿”从哪来?

说白了，“湿”基本上都是吃出来又排不出去的垃圾。一般而言，各种肉类、海鲜等，最容易产生“湿”。而多吃谷物和蔬菜水果，则不大容易形成“湿”。

可能有人不解，为什么多吃肉食和海鲜会产生大量的“湿”呢?不知大家看过农村杀猪没有，通常猪在死前会拼命挣扎，这种动物临死前的绝望，会在体内产生大量的应激毒素，其目的就是要将毒素传递给吃它的动物，从而让吃它的动物以后不敢吃不爱吃，这是一种生物的自保现象。

但我们人体又离不开肉食，因为它是一种很好的蛋白质的补充来源，因而，现在的杀猪，都实行电击法，猪在上刑场前，放着音乐，在不知不觉中，被电晕，不等你释放出毒素，就被放了血，这样我们吃的肉中，毒素含量被降到了尽可能低的地步。

可能有些网友会问了，按你的理论，对于那些食肉动物来说，比如老虎、狮子等，他们岂不是吃了别的动物，自己就会越活越抽抽了吗?非也，这类食肉的动物，肠子都很短，食物在其体肉存在的时间不长，因而毒素被尽可地压缩了吸收时间。

而我们人就不一样了，我们是杂食类动物，我们的肠子很长，因而，过食肉、海鲜(海里的动物，在出水前，也会释放出大量毒素)类食物，会导致毒素在体内的淤积，因此，我们需要多吃蔬菜、水果、谷物，来分解其毒素，这样人体才会健康。这就是果蔬汁能够排毒的道理。

人体能排的出去的垃圾，就是我们看得到的大、小便、汗液、呼出的废气等，而看不到的，就是“湿”。通常，这些湿寄居在我们的皮下脂肪里，或者说，是皮肤腠理之间。如果“湿”过多了，就会在内脏里寄居起来，从而影响我们的气血运行。

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