关于抑郁症，你必须知道的

“一路走来好辛苦，让我走吧，请对我说句辛苦了吧，这是最后的问候！”

2017年12月18日，韩国27岁的明星金钟铉，在发给姐姐最后一条短信后，烧炭自杀，起因为抑郁症。

他在遗书中写到：“我的心里出了问题。忧郁慢慢地侵蚀着我，最终把我一口吞下。我赢不了他。”

金钟铉的离开，让抑郁症再次走进普罗大众的视野，我们总以为抑郁症离我们很远，但其实它离我们很近。或许就是我们本人，或许是我们身边的亲戚朋友，同事同学，或者我们熟知的公众人物，都有可能曾经、正在或着将有可能饱受抑郁症的折磨。

抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。

但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。正常忧郁情绪与病理性抑郁症怎样区别呢？

一

区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁

①有无原因（症状）：正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”的感觉。

②持续时间（病程）：一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而抑郁症的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月。

③严重程度方面：前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。

④症状方面：抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

⑤病程及变化规律方面：典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

⑥发作倾向及家族病史方面：抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，多反复发作，有既往史可供印证。此外抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

二

抑郁症的表现

抑郁症的典型症状包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要。典型症状具有晨重暮轻的变化。

抑郁心境：基本特点是情绪低落、苦恼忧伤、兴趣索然。感到悲观绝望、痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。

思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力，像机器生锈一样。

意志行为减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

躯体症状：多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感，如心慌、胸闷、憋气、恶心等。

“微笑抑郁症”：这是一种特殊类型的抑郁。多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”，为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

这绝不是耸人听闻，根据世界卫生组织的调查，目前全世界有3.5亿人罹患抑郁症；

卫生部相关资料显示：目前中国20%的人存在抑郁症状，7%的人患有重度抑郁症。抑郁症已经占中国疾病负担的第二位，严重困扰着人们的工作、学习、生活和日常人际交往。

中国健康教育中心心理健康调查显示：职业人群抑郁状态已经超过50%。自杀人群中，有高达70%的人患有抑郁症。

作为普通人，我们对抑郁症却总是知之甚少。

不久前，我所在的小城，一个身价上亿的企业家，外出学习期间跳楼身亡。这位企业家生前，在外人看来功成名就，志得意满，不到40岁，坐拥巨额资产，还是我们小城的政协委员。妻子温柔漂亮，孩子聪明懂事，仿佛老天把一切幸运都交给了他。

然而，他却自杀了。据知情人透露，在这位企业家自杀前，曾多次对他的两个好朋友说，活的没意思，特别想死。他的朋友总以为他开玩笑，谁也没在意，结果几个月后，企业家自杀身亡，他的朋友们懊悔不已。

还有一个十几岁的男孩儿，因为在学校受到同学的歧视，多次跟父母诉苦，父母因为忙，没有时间倾听。结果有一天，男孩对父亲说他想跳楼，父亲说，这么点小事就要跳楼，真没出息，父亲的话音刚落，孩子纵身跳下楼去。那位父亲再也无法原谅自己。

毋庸置疑，企业家和男孩儿一样，都得了抑郁症。但因为周围人的忽视，没有及时发现和治疗，酿成悲剧。其实，如果家人或朋友细心些，及时给予陪伴安抚，必要时向专业医生求助，这类悲剧发生的几率会大大降低。

曾经两度出任英国首相的丘吉尔对抑郁有个形象的描述：“心中的抑郁像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

忽略和漫不经心，会将抑郁症患者直接拖入绝望的泥沼。而持续的关爱、陪伴、理解和专业系统的治疗，则最有可能化险为夷，最终使抑郁症患者治愈。

对抑郁症较为全面的了解，更能起到治疗和恢复的积极作用。

抑郁症更“偏爱”那类人？

自我评价过低的人

自我评价过低的人，总是觉得自己不够好，不完美，不如他人；突遭人生巨变，或接二连三遭遇不幸的人；低频率社交的人，也就是经常很宅，愿意独处的人；缺乏运动的人；长期睡眠不足的人；太过听从他人安排，屈从迁就的人。

抑郁症有哪些常见表现？

消沉与低落

身体表现常常有：睡眠障碍、乏力，心慌胸闷，恶心呕吐，腰酸背痛，食欲减退，皮肤粗糙等；情绪上的表现为：烦躁，易怒，无用感，无力感，负罪感。认知方面的表现为：记忆力和理解能力下降，懒得动，不愿意与人说话。

抑郁症真的无法战胜吗？

这只是一场心灵的“感冒”

自己或是亲人一旦出现抑郁症状，要立即采取行动，不能拖延。首先到正规的医院接受综合检查和系统的治疗，要配合医生，不能擅自加减或改变药物服用。

另外，要学会安抚。无论对自己或亲人都可以经常说：“你很辛苦，我知道你很不容易。让我抱抱你，别怕，我一直都和你在一起。”

还可以参加诸如冥想、静观、户外运动等情绪梳理的办法缓解症状。

面对身患抑郁的人，最糟糕的话是：“你就是身在福中不知福”“你怎么会抑郁呢？”“你想开点就好了”“真不知道你怎么想的，总是钻牛角夹。”“坚强点儿，有什么大不了的”“你能不能不这么矫情？”

无论对己对人，这样的评判和指责对抑郁症患者来说，不但不能帮助打起精神，只能是雪上加霜，加重病情。

在医学工作者看来，抑郁只是一场心灵的感冒，可以俘获任何人的健康。只是这场感冒不像身体感冒那样，咳嗽，打喷嚏，流鼻涕，都是看得见的症状。正是因为它的隐匿性，潜在的危险才更大，更应该受到关注。

对抑郁症全方位的深入了解，更有助于整个社会的健康发展，关爱抑郁症患者，人人有责。