【疫情防控】中医防疫每日谈之疫情期间如何陪伴老人

当前

大家宅在家中，共同战“疫”

和年轻人丰富多彩的生活方式不同

老年人生活习惯被打破

不能再每天出门锻炼身体

与朋友之间交流减少

情绪波动很大

这时他们更需要家人的引导和陪伴

那么

怎么做才能更好帮助老年人度过疫情期呢

长春市中医院睡眠门诊医生告诉您

倾听

很多年纪大的人都特别爱“唠叨”。这时候，儿女尽可能地拿出一点时间倾听，保持不评判、不介意、不指责、不较真的四不原则，重在”听着”。

有时候，老人说的话有偏差和繁琐。儿女听到后会出现情绪波动。此时，建议大家一定要察觉自己的情绪，告知自己非原则问题，听过就好。如果老人不在身边，儿女可以通过电话和微信等渠道和老人沟通，让老人感知到心里惦念他、在乎他。

沟通

在倾听的时候找准点、找准时机，积极与老人沟通，晓之以理，动之以情，以开放诚恳和气的态度，对老人进行正确引导，顺势耐心地解释与疫情有关的科普知识。

同时，家人也要认真倾听老人对各种事情及疫情的看法，并给予鼓励和认可。对于老人的精彩认知点要非常谦虚的接收，并表达出崇拜。老年人和孩子一样，是非常需要被认可的。

正念

老年人比较容易受到外界言论的干扰，容易进一步夸大问题，偏执地看待问题。这时，家人要明确并坚定地向老人传达辟谣信息，积极与老人讨论谣言不实之处，启发老人重新认知，切忌批评嘲笑和讽刺老人。还要引导老人多看好消息，主动向老人分享有利信息。

充实老人生活

老人有正常的生活秩序。家人应当鼓励老人学习与老年生活有关的知识，引导他们把思维用到规律生活上。老人大脑被占用，就不会接收太多的其它不良信息，也不会整日空虚难捱。

科学养生——八段锦

多做经络保健功法——八段锦，贵在坚持，日积月累。

第一式：

双手拖天理三焦—促循环、通三焦

第二式：

左右开弓似射雕—宣肺气、活颈肩

第三式：

调理脾胃须单举—调脾胃、利肝胆

第四式：

五劳七伤往后瞧—通经络、强筋骨

第五式：

摇头摆尾去心火—降心火、调分泌

第六式：

双手攀足固肾腰—助肾阳、壮腰背

第七式：

攒拳怒目增气力—通筋脉、解肝郁

第八式：

背后七颠百病消—固肾气、养脑络

注意：建议根据自身情况有选择的做，不一定非要做全套。做的时候要注重质量，融合更多的思想意念在其中才为最佳。