激情世界杯,健康护心经,敬予资深球迷的您
作者:针灸特需 陈光 任雪松
伴随着炎炎夏日到来的还有四年一遇的绿茵盛世,就这样我们迎来了2018年俄罗斯世界杯。接下来在这个夏花绚烂的狂欢月里,众多球迷又开始进入了熬夜看球模式,世界杯热得灼人,也热得令人生畏。世界杯爆冷门的同时,输球后球迷激动心梗的新闻也映入眼帘。就此小编想与大家分享一下看球时的一些注意事项,希望能帮助每一位球迷保护好心脏,健康快乐的享受这场足球盛宴。
part 1
由于我国与世界杯主办国存在时差,几乎每届世界杯赛事都有不少场次在凌晨举行,今年凌晨两点开球的比赛也不在少数。熬夜看完球天已经亮了,很多球迷仍处于兴奋状态很难再次入睡,有的甚至收拾一下就直接去上班了。对于发病人群十分庞大的高血压、冠心病患者来说,观看球赛时情绪高涨、过度激动、过度劳累都容易引发心脑血管问题,而且晨起时也是心脑血管问题的高发时段。既往患有高血压、冠心病、心律失常等心脑血管疾病的患者观看世界杯应量力而行、适可而止,千万不能过度劳累,以免引发急性心血管病的发生而危及生命。如果要熬夜看球一定要安排好作息时间表,保证充足的睡眠时间。
part 2
很多球迷朋友看球时候习惯吃点零食,但要谨记清淡饮食的原则,尤其晩间不要过度饱腹。中医讲“胃不和则卧不安”,如果为提神助兴,无论是饮酒,还是喝茶或是喝咖啡,都要适时适度。
part 3
和志同道合的球迷们一起看球气氛虽好,但是要注意保证室内空气流通,尽量杜绝吸烟环境。
part 4
在球赛休息间隙,球迷们应注意活动肢体,缓解疲劳。看球时,应注意控制情绪,尤其是已有冠心病的患者,切勿大喜大悲。
part 6
冠心病的患者宜尽量减少看球时间,随身配备硝酸甘油或消心痛等急救药物,并有家人陪伴。“一旦出现胸闷、胸痛、放射痛、胸部紧缩感、钳夹感、压迫感、烧灼感等不适,请切勿延搁,及时就医。”
以上内容仅用于健康教育学习交流
给我一个心,可以不可以