健康养生：睡觉养生

请用5分钟

认真阅读下面文章

理解并养成习惯

您收获的将是您人生最大的财富

您的健康

相信吗

不相信可以试试

熬夜是很正常的事

但经常熬夜对身体会产生很坏的影响

一个人真正睡着觉最多只有三个钟头

其余都是浪费时间

躺在枕头上没有哪个人不做梦

醒来觉得自己没有做梦是因为他忘记了

知道吗

正午只要真正睡着三分钟等于睡两个钟头

不过要对好正午的时间

夜晚要在正子时睡着五分钟等于六个钟头

所以失眠或从事熬夜工作的人

正子时

即使有天大的事也要摆下来睡它半小时

那一天精神就够了

战国时名医文挚对齐威王说

我的养生之道把睡眠放在头等位置

人和动物只有睡眠才生长

睡眠帮助脾胃消化食物

所以睡眠是养生的第一大补

人一个晚上不睡觉其损失一百天也难以恢复

睡觉是养生的一大功能

养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞

如一夜睡不着就换不了新细胞

这时你的身体就会出现亏空

时间长了人就糠了像糠萝卜似的

为什么世上有百岁老人呢

因为他们每晚都在21点钟准时睡觉

子时(23：00—1：00)

其实23点就是新的一天的开始

并不是0点开始的

这是我们犯的误识

23点胆经开了如若不睡大伤胆气

由于十一脏腑皆取决于胆也

胆气一虚全身脏腑功能下降

代谢力免疫力纷纷下降人体机能大大降低

丑时(1：00—3：00)

肝经最旺如若不眠肝无法解除掉有毒之物

产生新鲜血液因藏血不利久之易患各类肝病

严重的形成心脏病高血压等心脑血管疾病

如果你每晚22点钟左右躺下不要说话

到23点的时候也就睡着了

肝胆开始回血

把有毒的血过滤掉产生新鲜的血液

到一百岁也没有胆结石和肝炎囊肿一类的病

天天熬夜到1点多

肝回不了血有毒的血排不掉

新鲜的血生不成胆又无法换胆汁

所以容易得胆结石囊肿大三阳小三阳各种病症

睡觉时四肢要暖

四肢是阳之本

四肢不暖肯定是肾阳不足

应该在睡觉之前把手脚捂暖

手脚和肚脐背后的命门都要盖好

无论何时何地

健康是我们永恒的追求

希望对朋友们有帮助