三伏天，4个方法健脾祛湿效果好

中医里有一句话总结得非常好：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。湿寒乃是万病之源。

当身体“寒”气越来越重时，“湿”气就容易侵体，体内湿气重人没精神、头晕脑胀，总感觉睡不够、胃口变差、虚胖、水肿、身体疲乏懒得动、舌苔白腻舌边有齿印、大便不成形溏粘难冲掉等等，湿气重就像长期裹着一件湿透的衣服，让人浑身不舒爽。

“凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤”，身体气血流通不顺畅，机体循环和代谢变慢，容易出现身体疾病，最可怕的就是长肿瘤，而瘤可能会癌变，需要引起重视。

摆脱寒湿体质，推荐4种方法

1、拔罐祛寒

拔罐的治疗原理是和刮痧一样的，通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸到体外。在家里自己操作方便的就用气罐。安全而且一个人可以操作。只要找你疼痛的地方来拔罐。人体痛的地方就是邪气聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就对了。

2、泡脚祛湿：加速身体代谢

泡脚水准备：准备适量的生姜、陈皮、薄荷煎水泡脚，生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

做法：泡脚水温度不要太高，控制在40°左右，泡脚以身体微微冒汗即可，一般不超过20分钟。（注意：有糖尿病足不能泡脚）

3、刮痧祛寒湿

自己准备一个刮痧板，还有刮痧用的润滑油，找到疼痛的地方，力道从轻到重。把体内的寒湿气刮出来。刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重。

4、喝芡实薏仁茶

多喝芡实薏仁茶，它是由芡实，茯苓，甘草，红薏米，怀菊花，栀子，枸杞等七种食材经过中医方剂严密调配而成，冷热水都可冲泡，携带方便。祛湿原理（芡实）-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带。（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜。（怀菊花，枸杞，茯苓）-清热、解毒、祛风、清肝、明目。（栀子，甘草）-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血。