献县中医院提醒大家：小小月饼，吃起来却大有讲究！

中秋佳节，月满人也团圆。中秋节最大主角莫过于一枚象征着团圆美满的月饼。献县中医院提醒大家：小小月饼，吃起来却大有讲究！

每年中秋节过后，总会有人因吃月饼导致消化不良或诱发急性胃肠炎，以老年人居多。月饼一般都含有大量的淀粉、糖类以及脂肪等难消化的成分，消化起来会比较困难。尤其是消化功能本身就不好的人群，吃完月饼很容易出现肠胃不适，引起消化不良，还可能会出现便秘。

近些年月饼的口味不断变化，但不管是哪种馅料，多数月饼仍属于“高糖、高脂、高能量”的“三高”食品，对于老年人来说，月饼并不是一种适宜的食品。

可现实生活中，家里的老人却成了吃月饼的主力军，他们怕浪费，经常把吃不完的月饼当早饭或零食吃，加上本身消化能力较差，很容易“吃伤”。

那么，怎么吃月饼比较健康呢？

献县中医院提示要注意以下几点。

别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，本身就有胃病的人还有可能出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。

饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼，容易引起消化不良。建议吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养均衡的目的。

不要将月饼当宵夜

切勿将月饼作为宵夜来食用，因为月饼难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

月饼宜少不宜多

如果只是少吃一点月饼，一般不会出现消化不良的情况。平时肠胃就不太好的人群，最好吃四分之一的月饼，即使是低脂少糖的月饼也不能多吃。

八月十五人团圆

月饼、健康应两全

祝大家中秋节日快乐