春季湿气重怎么祛湿好，老中医讲做好这4件小事

王大爷今年60了，每次上班的路上总能看到王大爷早上起来去晨练。总是和王大爷开玩笑说要是老了能有你这个身体就好了。王大爷笑了笑说道，经常锻炼、饮食清淡一点、少食多餐，我这个年纪也吃不多。

王大爷说他之前就是不注意锻炼又很懒，到了他这个年纪难免身体都会出现点问题。前几年还引发了湿气的问题。因为我挺喜欢吃辣的，所以每次做菜都要放一点辣椒，住的房子也是比较潮湿的，年纪大了也没打算换房子就一直在老家住着，那段时间腰酸疼痛的，还经常感到头部沉重、浑身懒散一点也不想动。

我问王大爷说用红豆薏米不就是除湿的吗？而且你也喜欢喝茶每天喝一包还能调理不是很好吗？王大爷接着说道，我就是用的红豆薏米结果越来越严重，去看了中医才知道红豆没有祛湿的效果要选择赤小豆，好多人都说红豆薏米的其实都弄错了。长时间喝红豆薏米会造成身体寒冷的，导致手脚冰凉。这点一定要注意区分两者是不一样的。

后来听王大爷说大概前前后后调理了三个星期左右一些明显的症状渐渐地没有了。之前就是早起胸闷、沉重小腿比较肿，听王大爷说用了一段时间的桑叶、茯苓和蜂蜜之类的泡水喝就好多了。现在每天都坚持锻炼，保证饮食清淡。

1、口中痰多，身体沉重；

2、整天困乏感觉睡不够

3、身体出油、嘴巴黏腻发甜

4、排泄物变得黏黏的没有形状

以上就是湿气的表现，体内有了湿气还是会影响健康的。一定要注意调理不要等着湿气严重了影响身体的健康。

1、饮食控制

不管体内有没有湿气的情况下一定要注意饮食，少油少盐、清淡多吃一些绿色的蔬菜。适量吃一些山楂、茯苓和桑叶等也是有助于缓解湿气的。

2、注意保暖

夏季风比较大一些要注意保暖，晚上睡前注意关窗，白天记得通风千万不能着凉感冒。

3、适量运动

运动也能稍微出汗排出一部分的湿气，不可过量地去运动要注意适量，选择一些平缓的运动。

4、避免潮湿环境

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贴身的衣物要保证是干的，不能潮湿，居住的环境尽量保持通风，被褥要经常晒。

体内湿气严重一般会对身体有很大的伤害，日常我们一定要仔细注意身体的一些异常，避免湿气太严重影响我们的生活了。

提问：你体内有有湿气吗？