手机一刻不离身，伤气血太多，五劳中看你占了几劳？

随着互联网时代的发展，我们对于手机的依赖程度越来越高了。出门可以除了手机以外，其它都可以不带的物品。甚至有些人群边走边看，时不时刷下信息，就连下楼梯都要手机不离手、不离眼，这似乎是现下许多人，每天与手机的相处方式。

明知危险却抱有侥幸心理，还是迟迟不肯放下手机，这不，前段时间在地铁站内发生惨痛教训的一幕，看着手机下楼，结果一脚踏空，直接从20多级阶梯惨摔下去......

但从中医角度讲，经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。

《素问·宣明五气篇》记载：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸，贵在有度，如果失度，就会发生病变。

久视伤血

目开窍为肝，瞳仁又为肾所主，久视理应损伤肝肾，《黄帝内经》为何独独说是“伤血”，而不说伤肝肾呢？

明代医家张景岳曰：“

久视则劳神，故伤血。

”清代医家张志聪则说：“久视损神，故伤血”。

久视为何劳神？中医认为，“精神内守，病安从来”。意思是说，意根清净，不拘泥于琐事之中，才活得自在健康。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐。

“久视伤血”，意思是说目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕

，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀；二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。

肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。

为何还会耗气？

中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气。

但整天盯着手机，人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就跟着变差。

此外，有些人玩手机还喜欢戴着耳机，用耳过度也会伤气。耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之其他的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。用耳过度，会损伤十二脉经气。

手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但一定要科学使用。

怎么合理使用手机？

首先，避免久视。

电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每看40分钟左右，要休息10分钟。休息的方式是做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

或者在合适的时间要保持睡眠充足，中午躺床午休等等

。

其次，使用手机尽量用外扩音，不要长时间佩戴耳机。

再次，用手机处理完事情后，要注意安心宁神，学会处理完一件丢一件，避免前思后想。

最后，如果不可避免地需要长时间用手机，日常可用玫瑰、枸杞等代茶饮，这个最好是找中医生辨证论治后，再来定制合适自己的茶饮。