蛀牙是细菌性疾病，一般会造成牙髓炎或者根尖周炎，严重的时候甚至会引起牙槽骨的炎症，这些疾病都比较严重，甚至会危及患者的生命，这就需要有效的控制好蛀牙，最好在生活中做好防治措施。

生活中应该如何预防蛀牙？

1、改变饮食习惯

饮食习惯对于蛀牙有很大的影响，如果长期吃甜食，很可能会使牙齿腐烂细菌滋生，这样就会大大增加了导致蛀牙的概率。所以想要预防蛀牙，在饮食习惯上一定要做出改变。可以考虑多补充一些钙，这是骨骼和牙齿中最重要的成分，及时的补充能够有效加强牙齿的强度，从而提高对蛀牙的预防能力。

2、吃口香糖

很多人会有疑问了，口香糖也是甜的，为什么要吃口香糖来防蛀牙呢？其实口香糖也可以选择无糖口香糖，并不是所有的口香糖都含有糖分，并且无糖口香糖里面有木糖醇，吃了以后并不会使细菌滋生，并且在咀嚼过程中，也可以对口腔内的食物残渣进行清除，所以吃口香糖才能起到预防蛀牙的效果。

3、合理刷牙

刷牙是清洁口腔的主要方式，因此在刷牙方面就一定要注意，最好每天保持刷牙的习惯，做好饭后刷牙的工作，与此同时，在牙刷的选择上也需要注意，有些牙刷硬度较高，这样很容易损伤到牙龈，可以选择运动适中适合自己的牙刷，如果一个牙刷长时间使用，就要进行更换，因为牙刷上依然会滋生细菌，如果长时间使用同一个牙刷，很容易会将细菌带入口腔。

4、深层清洁

出现蛀牙后，牙齿的缝隙或者牙龈沟一般都会有细菌的滋生，所以这就需要深层清洁，一般的刷牙方法自然是做不到的，这就可以考虑到相关的牙科医院进行牙齿的清洁，或者使用带有深层清洁功能的牙刷来进行清洁。

5、选择防蛀牙的牙膏

有很多牙膏都有防蛀牙的功效，就是因为里面含有氟，如可以在早期出现蛀牙时，帮助牙齿进行修护，避免牙齿因为蛀牙的原因不断恶化，这些牙膏就可以进行长期使用，既能起到预防蛀牙的效果，又可以对已经出现的蛀牙进行护理。

6、定期检查

出现蛀牙后，一定要定期进行检查，有些时候蛀牙初期不会有症状，也就很难发现问题，但出现疼痛时，症状已经比较严重，很可能会损伤到牙髓，或者引起根尖周炎，这些都会有典型的症状，并且容易危及到患者生命，为了避免错过最好的治疗时间，蛀牙的患者一定要保持定期检查，及时进行处理。

儿童是最容易出现蛀牙的人群，这就需要家长多加注意，对于儿童使用的牙刷牙膏上进行认真挑选，帮助儿童养成每日刷牙的习惯，并且控制好儿童的饮食，这些每一点都很关键，一旦有一方面的疏忽，都很可能造成蛀牙。

#家庭医生超能团##真相来了#

参考资料：

1、《蛀牙应该以保健和预防为主》口腔护理专家2015-08-10

2、《8个简单防蛀牙的方法，在国外超流行》口腔护理专家2018-11-26

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