羡慕！有这3个习惯的更年期女性肯定长寿！很多人第一条就做不到

都说金钱、美貌、地位都是0，而健康就是那些一串0前面的1，只有健康，才能生活美满！进入更年期的女性大部分会感到身体上出现很多小问题，不要着急，如果你有以下3个习惯，那你真的是让人羡慕！

习惯一：作息规律

想要身体健康，最先要做到的就是作息正常规律。良好的作息习惯，简单来说就是早睡早起，不要熬夜。这看起来很简单，很多人也知道，但能坚持做下来的人并不多。

人体各个器官都有生物钟来控制休息与工作，按时睡觉便能良好的调节生物钟，使它能规律的安排各个脏器的休息、排毒与工作，使人体一直处在一种最佳的状态。尤其是对于处于更年期这个特殊阶段的女人来说，本身内分泌就失调，身体上小毛病出现不少，如果还任由熬夜，对身体的伤害就太大啦！

习惯二：定时喝水

水对于人体来说是非常重要的，而女人想要健康、皮肤细腻光滑，日常多喝水的习惯是一定要养成的。在平时喝水的时候，女性朋友们也可以在水中加一点东西，比如枸杞明目，红茶养颜，蜂蜜通便美容等。

倾，城、蜜由有益于女性身心健康的月见草、益母草、五味子、枸杞等花蜜酿造而来，能够改善更年期女性燥热、心慌、盗汗等症状，在桃包上就能搜索到，据说坚持食用有效果哦！

习惯三：饮食正确

吃得贵不如吃得对，这句话说的太对了，年轻的时候不在意吃什么会有什么后果，但年龄大了就该学会养生了。上天对谁都很公平的，如果你好好对待自己的身体，那么你就会长寿健康的！

好的饮食习惯要做到按时吃饭，少食多餐，每顿饭最好吃个七八分饱就好了，然后保持营养均衡，也就是说荤素搭配合理，保持正常的营养摄入，少辛辣、少盐、少刺激性食物，这些才是养生之道！