力量训练甩掉骨感，靠健身打造丰腴身材，这位网红的故事值得一看

在现在全民健身的时代，每个人都有一个健身的梦想，健身的目的不仅仅是增强体质，更重要的是塑形减脂。今天，我想给你介绍一位来自韩国的健身主播。她的名字叫朴德善。她165岁，体重130磅。看到这样的身材你觉得她一定是个胖子吗？力量训练甩掉骨感，靠健身打造丰腴身材，这位网红的故事值得一看

但是当你看到她的时候，你会发现她的身材真的保养得很好，不仅曲线凹凸有致，而且上围也异常丰满。据了解，朴德山健身历史悠久，已有6年。在过去的6年里，她每天都在健身房训练，以惊人的毅力和努力，塑造了如此丰满的身材。

朴德善经常在网上直播他的健身过程，但她从来不露脸，因为直播的时候不露脸，引起了很多争议。有网友说：不露脸一定很丑，也有人说：她一定是个有这样身材的美女。朴德山虽然从来不露脸，但他以良好的身材成功赢得了数百万粉丝的心。

粉丝说：他们不在乎朴德山的长相，只要有这个身材。你喜欢这个神秘的健身主播吗？你想有这么丰满的身材吗？如果你想拥有，那就跟着我学点健身运动吧！

动作一：负重深蹲。如果你想拥有丰满的臀部和修长的手臂，千万不要错过这个动作。每天练习80-200个练习。坚持一个月，你就拥有了你想要的一切。需要注意的是，一定要慎重选择自己的负重器械。

行动二：每天练习80-250个空中自行车。坚持一个月，就会有一双修长的腿。需要注意的是，做这个动作的时候一定要仔细调整呼吸，然后根据自己的身体状况安排训练强度。

动作三：仰卧起坐。每天练习50-210个仰卧起坐可以帮助你减掉腹部的脂肪。坚持练习，就会有一条平坦迷人的马甲线。需要注意的是，做这个动作的时候一定要用腹部力量。

行动四：博比跳。每天练习鲍比跳跃15-50分钟，很容易帮你减掉全身脂肪。坚持练习一个月，身体就会性感火辣。至于具体的训练时间，可以根据自己的身体情况来安排。力量训练甩掉骨感，靠健身打造丰腴身材，这位网红的故事值得一看

今天分享的动作你掌握了吗？如果你也想拥有朴德善这样完美的身材，那就从现在开始练吧！(图片来自互联网，已被删除)