85岁老中医提醒：常吃一“果”，多做3件事，降血脂，养血管

高血脂与高血压、高血糖共同被称为三高。三高是常见于中老年人身上的疾病，但是随着近些年的生活方式的改变，越来越多的年轻人开始患上高血脂。

也许会有人说，高血脂而已，对我又没有什么危害，为什么要重视它？而这种“侥幸”的心理，恰好就是最大的“危险”。长期的血脂升高会导致血液的黏稠度不断地上升，血管内就会堆积的大量的脂质，从而造成血管斑块化而导致动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的出现也就是预示着脑梗、心梗等心脑血管疾病发生的风险进一步增加，这些疾病对生命的威胁是非常大的。

所以说，血脂升高一定要及时的控制，不要不管不顾，高血脂越早治疗，效果越好。

高血脂上身，身体会有3大信号，别忽视，快检查血脂！

1、视力突然下降

血脂升高会导致血液的黏稠度上升，血液的循环也会受到影响，对身体各机能的供血供氧就会出现不及时的情况，当发生在眼部时，就体现为视力突然的下降，也就是看东西很迷糊。这种情况大多是出现在长期血脂升高的患者身上，此时一定要检查自己的血脂情况，及时的降低血脂。

2、下肢发麻发凉

下肢其实就是腿部。下肢出现发麻发凉的原因跟视力突然下降是很相似的，血液的黏稠度上升，身体内的血液循环受阻，因为腿部距离心脏的位置比较远，就会出现短暂性的缺血缺氧，此时就会出现发麻发凉的情况。

3、眼睑长黄瘤

黄瘤其实就是一种凸起于皮肤表面的小块，血脂升高是会出现黄瘤的，于眼睑处的最为明显，当然在身体的其它部位也会长。这是因为，当血脂升高后，血液中含有的脂质就会增加，脂质大量的在血管内堆积，而眼睑处的血管比较的细小，一旦堆积就会出现在皮肤表面出现黄色的小瘤。

以上的情况出现的越多，血脂升高的概率就越大，劝你赶紧去医院检查血脂是否正常，早发现早降脂。

85岁老中医提醒：常吃一“果”，多做3件事，降血脂，养血管

这一个果说的就是——醋柳果。

醋柳果是沙棘的别称，沙棘中含有丰富的黄酮类化合物，能够很好的通过抑制脂质的合成以及软化扩张血管来降低人体内的血脂。沙棘是可以直接食用的，但是味道是很酸的，因此中医上将它与野荞、白槐、霜桑叶等共同制成白槐醋柳果液，不仅将酸味大大的降低了，降血脂的效果更好了。

野荞中也含有丰富的黄酮类化合物以及霜桑叶含有的桑叶多糖等等都能够起到很好的降血脂的作用。

多做3事：

健康饮食

血脂的升高跟不健康的饮食习惯是脱不了关系的。因为血脂的升高其实就是脂质的增加，而脂质的增加就是脂肪的增加。因此，高血脂患者在日常生活中要控制高脂肪、高热量、高糖分等食物的摄入，如果是十分的严重高血脂症，最好就是直接的忌口这类食物。多吃一些芹菜、胡萝卜、洋葱、木耳等有利于降血脂的食物。

2、多运动

运动消耗的是人体的热量，而热量的获得是通过消耗脂肪得到的。把身体内储存的脂肪消耗了，血液中的脂质才会不断的填补空缺，就能够间接的降低人体的血脂，并帮助提高免疫力。

3、作息规律

血脂升高的人最好就是能够早睡早起，在夜晚给肝脏一个好的分解代谢的工作环境，帮助身体进行脂质分解代谢，预防血脂再进一步升高，同时也是为了不让自己在熬夜时乱吃乱喝。

血脂升高是一个隐匿的过程，为了身体的健康，一定要注意血脂升高的“信号”，早发现早降脂！