98岁的王嘉麟老中医：我的一生，有4条养生秘诀送给你

有人50岁就觉得自己老了，有人90岁还坚持自己很年轻。

王嘉麟老中医今年98岁了，尽管王老已经到了耄耋之年，可是身边人的评价却不是什么老态龙钟。

他们是这样说的：“耄耋之年，一头鹤发，耳聪目明，面色红润；单腿站立，双臂上举，身不晃腿不抖，一站就是三五分钟。”

恐怕这句话，很难让人想到已经是98岁高龄了。他就是北京中医医院肛肠科主任医师、国家级名老中医——98岁的王嘉麟老人。

王嘉麟中医出身于中医世家，17岁就随父学医，救治病人。1956年进入北京中医院工作，凭借自己优秀的医术成为医院肛肠科的创始人之一。与他前后一起参加工作的同龄人，大多都先后去世，可是王嘉麟依然坚守自己的岗位，除了带徒弟，查房，手术外，还要担当研究肛肠学疾病的带头人。

至此，王嘉麟老先生已经在北京中医院工作了近六十年，经他手治好的患者不计其数。虽然王老早已退休，但仍然坚持每周来医院出诊两天，每次他来的时候，诊室门口都早已排满慕名而来的患者。

其实王老先生在十多年前患过一次冠心病，三天两头住院，74岁时还做了心脏搭桥手术，等于在鬼门关走了一趟，但是他重新坐回诊桌也不过用了两个月的时间，实在是让人觉得不可思议。

于是就有人问起王老的养生之道是什么，老人家笑呵呵地给大家讲了他的4条养生方法：

1.心境恬淡虚无。

王老认为养生最重要的就是保持情绪稳定，不以物喜不以己悲，多做善事，有利于健康。王老说自己一辈子从未跟别人有过着急的时候，于是将自己的养生之道总结为四点：惠、气、和、畅，即做到“对同事帮、对朋友好、对家人疼、对病人爱”。

在王老的徒弟嘴中，王老在对待荣誉、地位、家庭等各方面的人际关系上都十分恬淡，从不为外物劳心，也不会因私念劳神。甚至早年间，同事们为了评职称、涨工资这种事争执不休，是王老一次又一次站出来劝导大家各让一步，以和为贵，甘心充当和事老的角色。在几十年的行医生涯中，他不恃能、不恃老、不恃强；遇事不急不慢、不躁不乱；面对变化，不愠不怒、不惊不惧。

2.坚持练习气功“六字诀”。

什么叫六字诀呢？王老解释说自己在实施了心脏搭桥手术后，根据自己的情况给自己编了一套“六字诀”以调顺体内气血，同时控制体重，调整饮食等等。

六字诀是一种吐纳法，通过呬（音si）、呵、呼、嘘、吹、嘻六种吐字发音口型、唇齿喉舌的用力不同，来牵动脏腑经络气血的运行，并配合肢体动作来调整呼吸。六字分别与脏腑对应，嘘对应肝，呵对应心，呼对应脾，呬对应肺，吹对应肾，嘻对应少阳三焦。动作在注重呼吸吐纳、吐气发声的同时，配合了科学合理的动作导引，内调脏腑，外练筋骨，共同达到养生康复作用。每日晨起，王老都会推开窗户，静心练习。同时，选择“金鸡独立”站功进行肢体锻炼。

3.每天一杯“神仙粥”。

王老家客厅的桌子上，长年摆着一堆个头不小的透明瓶子。每天早晚，他就对着这几个宝贝瓶子“排兵布阵”。有朋友称这是他的“养生宝瓶”。

实际上，这不过是几个普通的玻璃瓶罢了，里面装的也只不过是一些银耳、枸杞、山药、核桃仁等常见的东西。王老每天早上5点多起床将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1—2匙蜂蜜。每天早饭踏踏实实地喝上一大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。天天如此，几十年如一日，从未间断过。

4.流水不腐，动则不衰。

王老中医从事的肛肠科，动手术也是经常的事，双手需要极大的灵活性。因此，王老常说：“得动，不动就散了。”王老还建议年轻人，平日里要坚持力所能及的锻炼，多做提肛运动；每天万步走，健身健心，边走边梳理自己的身体和情绪。

平时在家中时，王老还经常自己按摩合谷、内关和足三里三个穴位。合谷穴位于拇指和食指之间肌肉丰厚处，常按有清利明目的作用，可缓解头痛症状；内关穴位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴对心脏有保健作用；足三里穴位于外膝眼下，按摩有调理脾胃的功效。

最后，“流水不腐，户枢不蠹”。力所能及的运动足以延缓衰老，促使王老至今头脑清晰、思维敏捷，丝毫没有半点儿老态，让一些年轻人都自叹不如。

王老说，作为一名中医，他年轻力壮的时候，也很少顾及到养生保健，但就在老年忽发那场疾病后，他彻底意识到了养生的重要性。为此，王老在工作之余就多了一项任务，就是以自己的亲身经历劝告旁人：养生不言迟，坚持下去必有后功。