增强男人“功能”的两个运动锻炼小方法
男性的“功能”决定着夫妻房事活动的质量高低，故而，一般男性都会十分重视自己的“功能”情况。其实假若男性多运动，既能增强肌肉的韧性，也能达到提高房事活动的高低，那么男性应该如何锻炼才能提高自己的“功能”呢?
一、腹部
腹部的肌肉是在“运动”时运用较为广泛的肌肉群，它的强健与韧性高低决定着房事活动的质量！最常用的可选择仰卧起坐以增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度（耐受）为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
二、髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
用上面的这些运动提升男性的“功能”活动，从而可以增强夫妻间的感情，还能提高男性的自信，所以男性朋友们不妨试试，女性朋友们也可以推荐给他噢！
