熬夜、失眠多梦易伤身?中医:失眠的“根源”是阳不入阴

文 / 健康过生活
2020-12-14 13:06

中医认为,失眠基本的问题在于阴阳不和。很多人理解这个不和为一方太强,一方太弱,不协调,好比夫妻,感情不和,打架吵架了,是吗?

《黄帝内经》提到“卫气独卫其外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则……不得入于阴,阴虚,故目不瞑。”,意思是卫阳行于外,不得入于营阴,阴阳不和,从而导致失眠。

阴阳不和,内经提的是阴阳协调运动出现问题,各行其道,运行轨道不同,不能交合连通,是通路问题。

异性相吸,阴阳交合是天性,不能交合的原因,无非就是有邪气壅堵经脉了。是什么邪气呢。

痰湿!按照一篇研究文章指出,失眠最常见的体质是阴虚质、痰湿质、阳虚质。也就是说,邪气壅塞经脉导致失眠的罪魁祸首,常常是痰湿。

而且,说到阴阳的强弱问题,中医认为孤阳不长,独阴不生。阴阳互根,互生。阴阳能够很好的沟通交合就能互生,虚弱问题也能自我修复。

阴阳双方不能很好的沟通交合是阴阳变弱的一大原因,衰老,房劳,情志等都还是其次了,经脉不通比较重要。

阳不入阴,情况有以下几种

1、气郁化火型

有些人经常心情烦躁,这是因为体内肝气郁结,气有余便是火,气郁化火,扰乱心神,阳气被排斥于外,就无法入阴了。

2、寒湿严重型

有些病人是体内寒湿较重,阳气进入身体后,无法推动大量的寒湿之邪,人就会感到很累,睡觉睡得累,连做梦也是做很累人的梦,有的患者甚至描述,做梦时感觉双腿走路非常沉重,早上起来,好像一夜没有睡觉一样。

3、阳不入阴型

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。人之三阳为太阳、少阳、阳明,人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴,是由表入里的过程,即由太阳至少阳,由少阳至阳明,由阳明至太阴,由太阴至少阴,由少阴至厥阴,“人卧气血归于厥阴肝”就是这个道理。

这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程,也就是由阳转阴的关键环节,如果这个环节出现障碍,阳气自然无法入阴,人也就失眠了。

阳明在人体指的是胃,太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》中写道:“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃,进入到太阴脾,阳不入阴,所以卧不安了!

睡前牢记一个小细节,让你一觉到天亮

中医认为:失眠不在于治,而在于补,气血充足、内脏调理好,五脏协调了,睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠,食补优于药补。

想要睡好,就要养好我们的血,让神魂安定下来。

平时多吃养血滋阴的食物,比如,酸枣仁、桑葚、百合、桂圆、茯苓等等,都是非常好的滋养肝血的东西。

还可以每晚睡前喝一杯枣仁百合茯苓茶,补肝血,调睡眠,有助深睡。

制作方法:将酸枣仁、枸杞、桂圆、桑葚、茯苓、桂圆、百合、黄精、桑葚7种食材放入锅中,水开后小火煮30分钟。

服用方法:睡前两小时服用。

我们也配好了枣仁百合茯苓茶,做成了袋泡茶方便日常泡饮。

酸枣仁为君药,养血安神,是治疗失眠的特效药。《神农本草经》说它「补中益肝,助阴气」,《名医别录》说它「主烦心不得眠」。古代各大安神助眠的名方都常见酸枣仁的身影。

桂圆性甘平、补心安神、养血益脾。可治疗神经衰弱,失眠健忘,惊悸怔忡,绪虚百损,脑力衰退。

简单的酸枣仁和桂圆搭配,濡养心、肝亏少的阴血,安抚躁动不安的心神。再加上补血的桑葚和清肝火的百合,一清一补调和诸药。

血足了,神魂安定了,自然能每天安眠,睡好养心觉。