为啥老是凌晨1~3点自然醒?中医回答:多半是身体这处“堵”住了
“医生,您快救救我吧,已经半年多了,晚上睡不好,白天不精神,11点多躺到床上,翻来覆去地睡不着,脑子里跟过电影似的,好不容易睡着了,到凌晨1、2点,又突然惊醒。
我这种情况之前也去看过医生,效果一般,没过几天就又回到老样子了,我都绝望了,但最近工作上正是要紧的时候,我可不想因为这个事掉链子,赶紧给我支支招吧!”
这是前段时间一位朋友给我的私信留言。
生活中,像这位朋友这样饱受失眠折磨的朋友其实很多,经常都是睡得好好地,到了凌晨1、3点,突然就醒了,然后就是翻来覆去睡不着,一夜就这么过去了。
凌晨1~3点“自然醒”,多半是因为肝火太旺、肝经被堵所致。
中医认为:人体内的【经气】就像是潮水一样,会随时间流动在各经脉见起伏流注,不同的时刻有不同的经脉“上班”。
丑时,也就是凌晨1~3点,肝经当令,这个时候正是肝脏工作的时候,把白天收获的【阴】转化成气血,成为白天所需的【阳】。短短1个时辰里,就要完成所有的资源储备工作。
但是,如果肝火旺盛、肝气郁滞,气血都“憋”在肝里,就会把人从睡梦中唤醒。
肝火旺,除了凌晨自然醒,还会有哪些典型症状?
1、眼睛:干涩、红肿、黑眼圈严重;
2、头发:油腻、爱掉发、两鬓早白;
3、口腔:早上起来口苦、口臭;
4、指甲:凹凸不平、无光泽、有明显的竖条纹;
5、皮肤:后背油腻、长痘;
6、两便:大便粘马桶、小便赤黄、气味重;
7、肠道:食欲变差、厌油腻、肚子胀、爱放屁;
8、情绪:总是闷闷不乐,唉声叹气;
9、出汗:经常盗汗,小腿抽筋。
失眠不仅会影响白天的工作,更会影响身体的健康。研究发现,长时间失眠的人,患心脏病、高血压、心血管疾病的风险会明显升高。而且,严重的失眠还会导致抑郁症。
烧开水后偷偷放1包,睡觉踏实,人更精神
为了睡个好觉,很多人都会选择吃点药,但是药三分毒,吃得时间长了,不仅问题没有解决,副作用还一大堆,比如头昏脑胀、记忆力下降等等。
其实,中医在失眠方面更有优势,张仲景在《金匮要略》里写下:“虚烦不眠,酸枣仁汤主之。”
酸枣仁能养心安神、益肝利血,是解决失眠、凌晨1~3点自然醒的利器。
准备:酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子、大枣、桑葚7种食材,沸水煮开后,焖泡10分钟,睡前2小时喝一杯,安五脏润六腑,让你一觉到天亮!
这7种食材君臣佐使、科学配比,对养心安神、调和阴阳,缓解心烦失眠、早醒有很好的作用。
如果您准备上述食材多有不便,请点击文章下方的商品卡,获取同款茶包,独立包装,每次冲泡一小袋,方便快捷还卫生,现在购买,包邮到家。