尿酸降不下来的人，这6件事大多没做好，控制住了，痛风远离你

近年来，西方国家脑卒中（中风）患者人数，呈现出不断下降的趋势；而中国则正相反，中风的患病率还在不断地上升。根据多家专业杂志的报告，中国卒中学会的专家们分析出以下几个原因：首先，中国的高血压控制率较发达国家低；其次，糖尿病和高脂血症的患者与日俱增；第三，就是高尿酸血症的诊断和治疗容易被人忽视。随着人们对“三高”疾病的日益重视，第四高即高尿酸血症的问题就更加突出了。

高尿酸血症的发病率，在控制较好的西方国家中仅为2%左右，只有个别国家高达18%；而在我们中国，各地的高尿酸血症发病率都集中在10-15%范围之内。比较保守的估计，中国也拥有1.2亿的高尿酸血症患者，只是很多人并不知道自己的血尿酸值已经很高了。即使知道自己的尿酸值超标了，很多朋友却认为“没有痛风就没有伤害”，因此也就没有接受任何的降尿酸治疗。

高尿酸血症的危害，可不仅仅是诱发痛风那么简单。只要我们血液中的尿酸值超过了420umol/L，尿酸盐结晶就会沉积于肾脏，引起肾结石和痛风性肾病，导致尿毒症的发生；高尿酸还会刺激血管壁，引起动脉粥样硬化性病变，导致高血压、冠心病和脑卒中等心血管疾病；高尿酸还会影响葡萄糖的代谢，增加胰岛素抵抗的程度，增加患者罹患糖尿病的风险。

420umol/L的血尿酸浓度是一条红线，已经越过这条红线的朋友，一定要检讨以下6件事情：

1、家族遗传，约70%的高尿酸血症患者，都有家族遗传的倾向；家中直系亲属中有痛风或者高尿酸血症患者的朋友，是要重点防范的；

2、饮食习惯，动物内脏、贝壳类海鲜和浓肉汁等食物，都是高嘌呤含量的食物，容易造成血液中的尿酸浓度飙升，再喜欢吃也要控制一下，特别是不能一次性吃得太多；

3、饮酒酗酒，不少朋友认为，只有啤酒才会导致尿酸升高，其实不然；只要含有酒精，就会导致尿酸生成的增多和排泄的减少，引起高尿酸血症的发生；

4、果汁等含糖饮料，由于含有大量的果糖和蔗糖，也会增加尿酸生成和减少尿酸排泄，高尿酸患者应该喝不含糖的饮料；

5、精神压力，人们处于高度紧张的状态下，全身的能量消耗会大幅增加，这也会产生过量的嘌呤物质和尿酸；

6、性格问题，不少医生发现，性子急的人比性子慢的人更容易遭到痛风的打击，遇事平心静气、三思而后行，还能起到预防痛风的作用。

上述这些导致尿酸升高的因素中，有些固然可以通过改变生活方式而改善，而另一些似乎是“天生”的。如果不幸遇到了“天生”尿酸就容易升高的情况，那就更需要积极控制其他因素了。实践证明，保持标准的体重、喜欢清淡饮食、坚持体育锻炼并且善于舒缓自己的精神压力，高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸血症的发病率都会降低。借用一句名言：健康的人都是类似的，不健康的人则各有各的原因。