这世上，没有哪个气质出众的女人是不费吹灰之力走到今天的

看过一句话，觉得很妙。

“这些让我们感到韵味十足的美人，她们呈现出来的这份美好，背后一定有着长年累月的自我探索和打磨。”

是的，这世上，没有哪个气质出众的女人是不费吹灰之力走到今天的，都是日久天长地跟自己“较劲”，身上逐渐开始有闪光点被人捕捉到。

如果你也想变得璀璨耀眼，最捷径的办法是跟已经有结果的人学习，参考她们优秀的生活习惯，一定比你关注无数个美妆博主和健身达人更具有落地实操性。

今天我将会分享，为了变漂亮，丧心病狂的我都坚持了哪些微习惯。它们又是如何改变了我的生活。

呼气的时候要有意识地吸肚子，仿佛把肚子里的气体全部排空，肚皮凹下去彷佛要和迎上去和你的背击掌；吸气的时候要吸满，肚子充分鼓起来，像被吹起来的气球一样。

这种呼吸方式可以锻炼腹部核心肌肉，刚开始做腹部非常酸，有种仰卧起坐300回的错觉。

用它来替换你现有的呼吸方式，你会拥有平坦到像被挖掘机铲平过的小腹。即使之前我生病吃药，体重涨了6斤，但是丝毫不影响我穿XS码的裤子和短裙，我的小蛮腰有它一大功劳。

如果你想要身体每一寸皮肤都白得一致，请一定要找到一款你愿意坚持擦下去的身体乳。它是什么功效和价位不重要，只要体验感不会影响你坚持擦的决心，就是一款合格的身体乳。

从小我与“白”这个字一点关系都没有，身边无论男女老少，总能找到一个肤色可以轻易把我比下去的人。你能想象得到吗，同样是长在一个身体里内，我的脸、脖子、胳膊和腿可以呈现不同的色差。

我从来没想过，擦身体乳一个这么简单的动作，将是改变我肤质的重要转折点——

我身体的皮肤触感越来越好，肤色越来越均匀统一，即使把我丢在天生肤白的人旁边，也不会显得突兀。“白”已经是我身上大家会一致认同贴的标签了。

体态好的人身上都镀着迷人的光。

我很喜欢观察周围的人，如果他们形态有什么不好看的地方，我会反省自己有没有犯同样的错误，当下纠正。

很多人喜欢含胸驼背，气质会显得猥琐，所以只要我想起来，就会自觉挺胸开肩。久而久之，身体已经养成惯性了，挺拔已经不再需要我用意识控制。

这也是为什么明明只有158cm，却经常被别人以为我160+cm的原因。

关注我悟空问答的小伙伴一定都知道，我有每晚擦唇膏才睡觉的习惯。

这个习惯给我带来的改变有立竿见影的，也有潜移默化的。

立竿见影的是我唇部死皮问题终于得到有效改善，白天再也不用频繁补唇膏，或搓死皮了；潜移默化的是唇纹变浅了，擦口红不再有“沟壑”。顽固的深唇也逐渐淡化，终于可以驾驭粉嫩的色号。

你们知道“乌龟颈”、“富贵包”、“颈前倾”这些词都来源于一个不良习惯吗——探脖子。

玩手机，那就举高一点平视着玩。

上班需要一天都对着电脑，那就把椅子拉近点。

公车站牌离自己还有一段距离，那就多走一步去看。

东西掉了，弯腰捡就行，没必要连带脖子一起弯。

有人和你讲话听不清，身子侧过去听，单独伸个脖子过去很冒昧。

……

这世上没有几个东西值得牺牲你的气质去看。看不清的东西就靠近了再看，看不见的东西就不看，不要探出脖子去看，你又不是乌龟。

每次剪指甲留一些指甲，让游离线有充分空间可以生长，久而久之会把甲床养得越来越修长。不要彻底剪秃，长期剪太深会导致游离线越来越短，指甲会像小豆丁一样短短肥肥。

无论什么东西，吃了第一口觉得不好吃、或已经有饱腹感了就可以停下了。没必要因为“贵”、“花了钱扔了可惜”、“还剩几口就吃完了”等原因继续进食。

让你吃进去的每一口食物都有意义。不要勉强自己吃下去的东西，到头来还转化成了脂肪“反噬”你。

不要给自己太大的压力，不需要你一次性全都做到。先挑几个自己愿意尝试的习惯，前期把它当做“喝奶茶”或者“看电影”一样轻松简单的事一样，想起来就做一下，没时间就暂时不做，不用有心理负担。久而久之就会养成习惯，生长进你生活中，像呼吸一样隐形，无处不在。

这些好习惯在变美道路上给我推波助澜的力量，让以前平庸又不起眼的我逐渐被大家所关注和赞美。希望我对自己这些年的总结，也能给在爱美道路上迷茫的你一些微不足道的帮助。

祝我们都能成为光芒万丈的漂亮姑娘。

你们还有什么变美习惯？欢迎在评论区和我一起分享。

我是你们的变美管家——假面玫瑰。

这里，不贩卖噱头。我能给你的，都是对你真正有价值的变美技巧。