从不喝矿泉水、桶装水，只喝白开水的人，健康会有什么变化？

喝水是一件既简单又重要的事情，人体中有百分之七十都是水组成的，多喝水可以促进身体的循环代谢，避免身体出现缺水的情况，对皮肤和很多器官都有一定滋养保健的效果。人们在不舒服的时候，很多人最最简单的关心就是多喝温水，多多休息。

随着生活条件的改善，过去人们没得选，只能将自来水放入壶中烧开了喝，而现在随着物质水平的提高，矿泉水成了很多人的首要选择，对于一些上班族来说，办公室经常会放一台饮水机，长时间喝桶装水。

前一段时间，有人质疑自来水不干净，长期喝烧开的自来水，不利于人体的健康，于是提倡大家喝矿泉水，这样能够很好地为人体补充矿物质，然而事实真的是这样吗？那些长期只喝自来水，不碰桶装水的人，身体后来变得怎么样了呢?不妨一起来了解一下。

只喝白开水的人，

健康

会有什么变化？

有人觉得现在环境污染比较严重，自来水里面的污染物很多，即使经过了消毒，但是人体喝下去，还是会影响健康，很多人在烧水的时候，还会发现烧水壶上，有一层层白色的水垢，因此觉得自来水不干净。

但其实只要充分烧开，沸腾的自来水是可以放心喝的，这些水虽然里面会含有一定的杂质，但是含量是非常低的，至于烧水壶里的水垢，则是一些杂志凝结成块了，里面的成分是钙元素和镁元素，大家只要定期清理水壶就可以了，在喝凉白开的时候，将水杯静静放置一段时间，这样水垢会沉淀在杯底，我们在喝的时候小心一些就可以了。

在过去条件一般的时候，家中的长辈和老人，也是一直喝着白开水生活的，因此长期喝烧开的自来水，并不会对人体的健康造成影响，大家在平时不用过分担心了。至于很多人觉得，矿泉水里含有丰富的矿物质，能够很好地为人体提供微量元素，其实这些矿泉水里的元素是比较少的，我们通过日常饮食，也能够获取充分的营养。

桶装水可以长期喝吗？

而对于一些饮水机上，常用的桶装水来说，则存在一定的安全隐患。桶装水的价格比小瓶的矿泉水要便宜许多，这些桶在平时都是会回收，重复进行使用的，若是在灌水的过程中，卫生不过关，那么桶装水里就可能会滋生细菌。同时，饮水机在平时也要定期进行清理，否则在接水的时候，很容易造成水质被污染。

建议大家在平时，尽量选择烧开的白开水，如果一定要使用桶装水，那么桶装水在开封后，要尽量在一周内饮用完，否则桶内容易滋生细菌，平时购买桶装水的时候，尽量选择正规厂家生产的。

总之，喝水是一件非常重要的事情，不能用饮料等来代替。注意不要长期喝太烫或是太冰的水，每天要保持到1500到2000毫升左右的水，当水烧开后要将里面的杂质沉淀之后再喝，这样对健康是比较有利的。