慢性病和不良习惯加速血管「老化」，记住这6点保持血管年轻不难

冠心病、脑梗死、脑出血等心脑血管疾病愈发多见了。

据世界卫生组织报道，心血管疾病已经是世界范围内的第一死因。

不要让慢性病和不良习惯

加速血管「老化」

血管会随着年龄的增长而衰老。

血液中的脂类物质会逐渐沉积在血管壁上，形成大大小小的斑块。一方面使血管硬化，另一方面也会使血管变窄，这就是我们常说的「动脉粥样硬化」。

对于大部分人来说，血管老化的过程至少需要 30 年的时间。

但是，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性病，以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，会加速这个过程。

有些人甚至在三四十岁时就出现了血管硬化的情况，甚至已经发生过中风、心梗。

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我的血管

目前状况如何？

血管刚开始出现动脉粥样硬化时是没有任何症状的。只有在发生了心梗、中风等重大疾病时，才会让人惊觉自己的血管已经衰老。

此时才进行治疗往往非常被动。如果能早点遏制住血管老化的过程，甚至可以避免心梗、中风的发生。

所以，对于有高血压、糖尿病、高血脂的人来说，尽早开始监测血管硬化的程度，是很有必要的。

常用的检查包括动脉超声、动脉 CT 等。医生会根据每个人的具体情况，进行必要的检查。

记住这 6 点

保持血管年轻不难

怎样才能拥有一套年轻态、健康工作的血管？说来也简单，无非是以下 6 点：

1. 积极控制「三高」（高血压、高血脂、高血糖）

2. 规律运动

3. 低盐低脂饮食，水果蔬菜要足量

4. 正规用药，不乱用偏方

5. 坚决戒烟

6. 定期体检

相信上面提到这些注意事项，大家心里早已明白。但说来简单，做到却并非易事。

大家需要反复提醒自己，一点一点形成健康意识、养成良好习惯。时间久了，一定会发现身体的变化、健康的改善。