什么是脾虚？脾虚的人往往有哪些“恶习”？中医一次性告诉你

对中医养生有一定了解的人肯定都知道，中医看中对脾胃的调理。心肺是先天之本，脾胃靠后天养成。小孩子出生都是顶着个大肚子实际上就是腹部的肌肉在保护脾脏。养生的最终目标就是长寿不生病，那些癌症晚期的患者在最后的岁月里基本都是吃不下的，原因就是脾脏停止运转了，生命进入了倒计时。

脾虚很好理解，人体虚弱分为两种，一种是气虚一种是血虚，分别呈现两种形式，要么就是体重超标要么就是瘦若竹竿。脾脏的疾病人们了解最通透的就是糖尿病，这就是脾脏气血同时受损的结果。在中医看来脾虚是长期发展形成的，跟患者的生活习惯有着很大的关系。

中医今天要从气虚和血虚两个方面介绍脾虚患者的“恶习”。脾脏气虚的患者多是由于久坐不动导致的，上班一族从早晨到达公司的那一刻一直到下班除了上厕所，屁股基本不挪窝。不少人都知道久坐对腰部脊椎不好，实际上对脾脏的伤害也比较大。脾脏对应肌肉的供氧能力，血液不循环代谢运转没停，消耗的就是肌肉，人就会越来越瘦。

脾脏血虚的人夜晚的生活多是丰富的，不少患者晚间喜欢挑战身体的极限，将生命的活动发挥到最大化。经常过了十一二点还在酒吧里，长期熬夜肝脏肾脏的排毒能力下降，毒素就在血液中游走，脾脏接收到的血液都是受到污染的，代谢能力差就会让人体重不变但是看上去虚胖。

除此之外长期只追求美丽而忽视保暖的人群，脾脏虚弱的症状也比较严重。腹部如果长期受到湿邪侵体，脾脏运化水湿就会出现异常，当外部湿寒超过了脾脏生气养血的能力，脾脏逐渐也就虚了。比方说：经常使用冷水洗澡、冬季不穿秋裤、洗完头不吹干等都会加速湿气加重。

有些人脾虚就是自己做出来的毛病，每天晚上都要喝点儿小酒。湿邪入体和酒精的关系很大。酒精是破坏肝脏和血管的毒物，酒水又是刺激脾脏减弱的液体。如果长期饮酒过量就会导致脾脏湿毒积攒，脾功能损伤，脾就气虚了。要是对酒精有一定的依赖性，可以改为晚间喝点儿红酒，保护血管还会脾脏没伤害。

青少年脾虚的人群逐年增长，跟习惯待在不通风的环境中有一定的关系。青春期身体处于生长发育的阶段，如今孩子的思想都比较成熟，喜欢一个人待着，如果长时间待在不通风的环境中，二氧化碳的浓度升高就会加重湿邪。有些年纪较小的孩子习惯在家不穿鞋或者坐在地砖上玩耍，湿气就会钻入体内伤害脾脏。

中医养生在乎温补的食物，而有些人存在西方人多吃生冷反而体质更好的观念，习惯空腹喝冰箱里刚拿出来的牛奶、月经期吃冰淇淋、或者吃一些凉性的水果蔬菜。短期可能身体没有什么变化，时间长了肠胃的副作用就产生了，从而给湿气有了入侵脾脏的机会。

综上所述，脾虚的人群大多有以上提到的几种“恶习”：久坐不动、熬夜、穿的少、常喝酒等等。中医建议大家尽早的改正错误的习惯，让脾脏的运转恢复健康。