产后脱发，我拿什么拯救你，我的头发？

产后三四个月的时候，很多妈妈经历了一件大事：脱发，当你洗澡时、梳头时、不经意的撩一下头发时落发纷飞，于是卫生间、客厅、阳台、床上、地板上、沙发上……无处不是头发散落的战场。

爱美的妈妈很担心，头发每天大把大把的掉，时间不久头发就没多少了吧？

图片来源网络，如有侵权，请联系删除

其实产后脱发是一种很正常的情况，出现这种现象的原因有如下几种：

一：激素原因

怀孕期间，孕妈咪体内的雌激素水平上升，头发的生长也达到一定的峰值，很多妈妈会发现孕期头发特别浓密，发质很好，脱发情况也非常少，这些，都是激素的作用。

生完孩子之后，雌激素逐渐下降到正常水平，原先那些被激素留住的头发失去了激素的依托，他们像是秋天的落叶，于是很多妈妈出现了产后脱发。

大多数妈妈都会经历这一过程，具体情况因人体质不同有所差异。这种情况一般在产后三四个月的时候达到峰值，而后逐渐恢复，大约六到九个月左右的时间你会逐渐恢复孕前风光。

二：精神原因

产后脱发，很重要的一个原因是精神紧张。

生完孩子，新手妈妈需要面对很多事情：喂奶、新生宝宝的种种护理、睡眠不足、作息不规律、无法适应新的身份从而导致焦虑、失眠甚至是抑郁等一系列的情况，这些都会影响妈妈的身体，继而影响头发的情况。

图片来源网络，如有侵权，请联系删除

三：营养原因

产后妈妈的重任之一是喂奶，如果营养跟不上，就会导致营养元素的缺失，进而导致身体受影响。而有些妈妈又急于减肥，难免会出现节食，饮食不规律等情况，都会导致妈妈头发受影响。

针对这些情况，妈妈不能听之任之，你需要采取有效的行动来拯救你的头发。

图片来源网络，如有侵权，请联系删除

一：养成良好的生活作息习惯

很多新手妈妈作息习惯不正常，宝宝小的时候可能尤其严重，你需要学会科学的育儿方法，让宝宝养成良好的作息习惯。（如何做？关注我，后续文章会告诉你）

是时候充分利用老公的价值了，看到老公闲着玩手机，把孩子交给老公，充分利用零碎时间补个觉。如果有婆婆或者妈妈帮忙带娃更好，你要做的是休息，而不是刷手机或者追剧，睡眠时间一定一定要保证。

这样，你的头发才会逐渐恢复往日光彩。

二：保持好心态，避免精神过度紧张

多向有经验的过来人取取经，学习一些育儿的小窍门，带起孩子来也会轻松不少。带孩子很辛苦，心里不痛快可以找亲朋好友倾诉倾诉，保持好的心态最重要。

心情好了，内分泌正常了，头发跟着也会逐渐恢复。

图片来源网络，如有侵权，请联系删除

三：饮食均衡，营养搭配

生完孩子，妈妈要对自己好一点，饮食上注意均衡营养，鱼、肉、蛋、奶、豆制品、水果、蔬菜，只要吃的健康，对自己身体恢复以及母乳都会有好处。千万不能为了身材的恢复偏食、节食。

如此坚持大约半年左右，你脱掉的秀发就会逐渐回来。

我是欣然育儿，欢迎关注，我们一起来拯救你的满头秀发