如何自检是脱发还是新陈代谢?

判断自己是否脱发的方法1每天掉100根头发是正常的？

头发也是有循环的，会有更替次数。头发的生长周期可区分为3个阶段，分别是「生长期」、「衰退期」、「休止期」。

生长期：2~6年（生长速度蓬勃），衰退期：2~3周（停止生长），休止期：2~3个月（进入休止期，脱落，即将脱落的头发会被毛囊里新长出来的头发顶出来。）

一般人在正常情况下，每天大约会有100根左右的头发进入休止期，所以一天掉100根头发属于正常现象。

2判断自己是否掉发的小方法

伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。

然后往外轻拉头发，这样做6~8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上很可能是属于脱发。

四种常见的掉发原因

脱发的原因有几十种，除去一些疾病、药物、先天、内分泌失调等因素（这些需要找医生啦），一般的脱发大概是以下4种原因，除了激素原因，另外三种都是可控的。

1精神或身体因素

焦虑、压力大。除去病理性的脱发，压力过大、焦虑、急躁等精神因素会严重影响头发的生长周期，进而导致脱发。

2食物及营养代谢异常

减肥、偏食导致营养不良容易使头发稀疏、干枯、掉发，并使头发提前进入休止期。消化不良、慢性消耗疾病而导致的消化不良也是如此。

喜欢肉食，食糖、食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等也是导致掉发的原因。

3平时不注意护发

错误的洗发方法：学问太大，只说一个，一定要洗干净头皮！

不合适的洗发产品：头皮的健康状况最直接反应在你选择了什么样的洗发水，还有就是不要总用一种洗发水，换着用。

牵引性脱发：不常见，也是女性脱发的常见类型。表现在对头发很粗暴、扎很紧的马尾（小时候妈妈给我扎头发，感觉头皮都快被扯掉了），容易引起牵引创伤性脱发。

频繁的吹拉染烫：伤头发伤头皮……

4激素脱发（药物可控）

雄性激素脱发问题在所有脱发人群中占比最高，这也是引起男性脱发的主要原因。女同胞主要是压力导致脱发，雄激素引起的脱发也有，但很少发生，女同胞最常见的脱发是斑秃。

雄性激素脱发会遗传，体内激素代谢产生DHT会抑制毛囊活性，让头发的生长期缩短。如果再加上一些外界因素，如精神压力等，就只能呵呵了。

如何防掉发？

1有些脱发，暂时治不好

有一个很悲催的现实，有些脱发问题是无法解决的，比如毛囊坏死和雄性激素脱发。

毛囊坏死，没有新的毛囊，就长不出头发，跟器官一样，没了就没了。雄性激素脱发，只要有雄性激素就会有DHT，如何杜绝？雄性激素都是睾丸产生的……所以，还是别想了。

药物能缓解，但是对于雄性激素脱发目前还不能根治。万一都没办法，对于严重的脱发，还是去选择植发吧。

现在市面上最主要的药物有两种，无论何种药物，不要自己随便用药，一定要在医生的指导下使用：

非那雄胺

主要针对男同胞脱发，对早期轻到中型的脱发人士效果好。对年龄超过60岁的患者，非那雄胺治疗效果差。

PS：男性型脱发多见于三四十岁的男性，最早可起于17岁，时间越长、脱发越严重，治疗难度将会加大。

米诺地尔

适用于雄激素性脱发和斑秃。据说米诺地尔用后有脱发期，这是正常现象，说明见效了。依赖性较强，立即停药的话，有些人可能会出现复脱现象。

2这些暂时性的脱发，可以控制

精神原因

一般会引起斑秃、突然大量掉发。压力会引发毛囊进入休止期，在接下来的几个星期或者几个月里，头发便开始脱落。

所以心烦的事就让它随风去吧，爱咋咋滴。除此之外，确保充足睡眠与锻炼非常重要，定期锻炼是缓解压力的良方。

饮食原因

改变饮食习惯：对于掉发的人来说，尽量不要吃油炸、油腻、熏制品、加工和速食类的食物。

推荐食物：

补铁

补充蛋白质

ω-3脂肪酸：对头发生长有重要促进作用，防止头发干枯脆弱。

补锌

小孩子缺锌头发会黄秃，成人的话是掉发、枯黄。

护发对了吗？

洗发水选对了吗？

洗发水其实也分：弱碱性、弱酸性、中性。

如果脱发、发质不好，洗个头头发大把掉的人可以选择弱酸性的洗发水。洗完后，如果头发还是油油的，感觉不清爽，可以选择清爽型的洗发水。中性的随便你选择啦，两者都兼顾到了，适合自己最重要。

洗头的手法对了吗？

第一：把头发用温水浸湿再抹洗发水。

第二：洗发水不要直接倒在头皮上,揉搓出泡沫后再接触头发。

第三：不要用指甲抓你的头皮，头皮很脆弱的，要用指腹按摩头皮搓洗，护发素不要接触头皮。

第四：一定要把头皮洗干净，一定呐。

第五：头发干了再睡觉。

洗头发的时间对了吗？

头发油的话可以一天洗一次，不油的话2~3天，前提是，一定要把头皮洗干净。

对于洗发水来说，它的作用主要是护理头发，干性、油性和中性的发质适用的洗发水也不同。如果洗发水使用不当，不仅不能养发，而且还会导致断发、头发脱落等。