经常失眠多梦的人有福了，2种食物常吃，抑制神经元，美睡到天亮
夜幕降临，繁星闪烁，辛勤劳作一天的人们，渐渐地进入了自己甜美的梦乡。古人云。日思三餐，夜思一宿。"睡眠和食物对生活在世上的每个人来说一样都是必不可少的。人的一生中大约有1/3时间是在睡眠中度过，然而并不是每个人都能顺利地进入梦乡，去编织自己五彩缤纷的梦，即使在万籁无声之夜，那些思绪万千，辗转反侧的人仍然苦不堪言。
如今随着生活节奏的加快，越来越多的人都贴上失眠的标贴，在夜里承受着压力，紧张等。失眠成为危害身体健康的隐性“病毒”。失眠。从严格意义上说是指无法入眠或睡眠完全缺失，通常是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足并且由此影响患者白天社会功能的一种主观体验。失眠又称为睡眠障碍。主要有以下几种表现形式：入睡困难，浅睡易醒，早醒且睡醒后不容易再度入眠，夜间噩梦频频，自己感觉整夜都在做梦，通宵不眠，觉日后无清醒感，白天头昏脑胀，困倦乏力，烦躁易怒，记忆不佳等。
中医称失眠为：不寐。古代中医文献中亦称为"不得眠，不得卧"等。中医认为失眠的原因很复杂，主要是由于思虑过多、劳资失调、病后体虚、精神紧张或饮食不节等因素均可影响心神而导致失眠。
思虑劳倦
内伤心牌思虑劳倦太过，伤及心脾。心脾不足，造成营血亏虚，以致心神失养，导致不寐。
阳不交阴，心肾不交
多由久病伤阴，或房事不节，或思虑太过，情志郁而化火，或外感热病心火独亢等因素导致心肾阴阳失调，阳不交阴，心阳、心火偏亢，心神不宁而致本病。
对于失眠，10个人有10种不同的缓解方法，但是哪些方法最为实用，相信很多的人都一时半会想不起来，老中医经常开的2种药方，对失眠多梦，盗汗，抑郁等有一定的帮助。
【药方一】植物芝宁磨粉后入水
在中药学中，植物芝宁这种草本植物是比较受中医喜爱的，这和它的生长环境有着很大的关系。在22℃以下发生较少，生长缓慢，34℃以上虽可发生，但原基形成后极易形成瘤状突起，停止发育；菌盖在28-30℃生长较快，轮纹较疏，表面色泽较浅，在24-26℃时，生长时间长，有效成分积累较多，质地硬。
含有的多糖，三萜等物质能抑制神经元，缓和神经系统的兴奋度，调节大脑神经的灵敏度，让神经质更好的接收来自身体的疲惫信号，更好的产生困意，缓解睡眠压力，进入到睡梦中，中医里一般将其磨粉后入水，睡前30分钟前饮入最佳。
【药方二】桑椹百合汤
【组成】桑椹30克，百合30克，大枣10枚，粳米50克，蜂蜜50克。
【制作】将桑椹去柄拣杂洗，百合拣杂洗净。上两味与大枣共入锅中，水煮去渣取汁，同粳米煮粥，调入蜂蜜即成。
【吃法】每日1剂，连服10日。
【功效】滋阴养心，健脾安神。
【主治】各类失眠，对心碑两虚型失眠尤为适宜。
