春养阳气胜良药！每天梳一梳、搓一搓，补足阳气少生病！
《黄帝内经》中说到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”抓住春季养阳的好时机，促进、保护体内阳气的升发，人才能更健康。
春养阳气胜良药
《黄帝内经》有云，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”就是说阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物的生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气若不足，人就容易生病。阳气生发起来，人体的自我保护能力也会变强。
春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，就会更容易出现阳虚的情况，导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。
所以中医才有“春养阳气胜良药”的说法，春季养阳正当时，春天养好阳气，为一年的健康打下良好的基础。
春天养阳这样吃
说到从饮食上温补阳气，您可能会想到冬天我们常吃羊肉等食材，目的也是为了补充阳气抵御寒冷。但是专家告诉我们，春天养阳和冬天养阳是不同的，冬天主要补的是脾肾之阳，所以建议多食血肉有情之品；而春天的饮食要清淡，宜食辛、甘、温之品。
根据春天养阳的饮食原则，专家推荐了一道五彩洋葱，做法简单，又有助于春季阳气的升发。
食材：洋葱一个、红辣椒、蒜、葱各适量。
做法：
1.红辣椒、葱切丝，蒜切末，洋葱切片；
2.锅中烧油，油热后下入红辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋葱翻炒；
3.洋葱快熟的时候放入葱丝，加少量盐调味即可出锅。
功效：
这四种食材都是温性的，洋葱有着“菜中皇后”的美誉，营养丰富，有健胃宽中、发散风寒的作用；
红椒、葱和蒜也都是辛温的配料， 还有杀菌、刺激食欲的作用。这几种食材搭配，春天食用有助于温中和胃、养阳气，还有助于控三高、杀菌消炎。
除了专家推荐的洋葱、大葱、蒜，春天还应该多吃这些蔬菜，来帮助我们升发阳气。
又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用，有助于升发阳气。春天要养阳，而且刚入春时冷暖不定，不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。
俗话说：良药十分不如芥菜三分，芥菜性平温补，能养阳气，入药祛寒的作用还很强，又是在春季生长，春天吃特别符合中医顺时养生的基本原则。
春天吃豆芽，有健脾化湿，从而升发阳气的作用，还能解郁理气。
每天这样梳梳头
振奋阳气好处多
除了从饮食上温补阳气，专家建议，我们还可以通过每天梳头的方式振奋阳气。
做法：
1.十指指肚从前额开始，顺着头皮向后捋16次或者24次，也可以从头顶向两个耳侧按摩；
2.按摩完后用两只手掌交替轻轻拍打头顶数次。
功效：坚持梳头保健不仅能振奋阳气，还能滋养头发，刺激血液循环、疏通血脉，预防头痛、感冒等多种疾病，甚至还有辅助降压的作用，好处特别多。
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常搓三个穴位，温阳祛寒
再给您推荐三个有助于温阳祛寒的穴位，每天坚持擦搓，有助于补充阳气、固护元阳。
关元穴
取穴方法：关元穴位于脐下三寸，四指并拢的宽度大约就是三寸，放在肚脐下就可以找到关元穴的位置。
命门穴
取穴方法：命门穴位于第二棘突下的凹陷位置，和肚脐基本是水平相对的。
按摩方法：以上两个穴位每天用手掌或者鱼际放在穴位上反复的搓，直到搓热，注意不要按揉。
神阙穴
取穴方法：神阙穴就是肚脐。
按摩方法：两手交叠放在肚脐上，闭目养神15分钟即可。
“顺应四时，乃养生之本”，经历了去年的暖冬之后，我们迎来了“多病之春”，不少人已经出现了疲乏无力、腰酸背痛、胃口差等情况，是该注意好好养生了！
中医认为：药食同源，能用食品就不用药。