名中医教用简单中药材自制防疫香包，薰香、泡澡都好用

新冠肺炎在世界各地散布，分享用‘清热散寒解毒包’当室内薰香抗菌，用来泡澡让病毒更不易入侵。

对抗新冠病毒要多洗手，回到家全身也要洗干净。提供具有清热解毒、辛香散寒、提神抗菌作用的‘清热散寒解毒包’配方，药材包括丁香、艾叶、白芷、石菖蒲、紫苏、桂皮、没药、薄荷、升麻、金银花、虎杖都各3钱。

所有药材敲碎分装成数个小包可以当随身香包，如果分装成两包，可当成房间的抗菌薰香包。每袋分别适用于约6坪大的房间，若房间比较大，可以多用几包放在不同角落。同量的药材也可以分装成3、4包，每次用1包来泡澡或泡脚，有助增强抗病力。

建议每天要用的口罩，可以先放在薰香药袋中，第二天再拿出来用，呼吸的时候可以同时吸收具有提神抗菌作用的香气，效果更好。

葱、姜、蒜这样吃 防疫不上火

有病人来看诊，说最近突然火气大、牙痛，原来是天天喝姜茶、吃大蒜，以为可抗病惹的祸！其实这些食疗都是热性的，吃多了容易上火，反而削弱抵抗力，若真的感染病毒，还会引起高烧、咽喉肿痛、肺炎的肺热症。

姜、葱、蒜都有对抗病毒和细菌的作用，天天吃对健康也有帮助，但因为它们的性味都是热性，要避免影响体质，建议最好的吃法，就是搭配青菜一起煮，因为蔬菜大多是凉性的，姜蒜加蔬菜一起煮来吃，天天吃也不会造成身体燥热。

也可以煮海鲜，像蛤蜊汤、鲜虾海鲜汤等等，都可以加姜一起煮更提味，素食者则可用姜炒蕈菇类，如金针菇、杏鲍菇或是鲜香菇等，这些都是寒凉性的食材。蕈菇类含有许多微量元素，是素食者增强免疫最好的食物，加姜一起煮刚好互补，降低姜的热性也降低蕈菇的凉性，让身体达到平衡又能获得姜和菇类的好处。

金银花、板蓝根是中医抗生素 吃多小心胃痛、体虚

也有很多人天天喝含金银花、板蓝根的茶饮，结果有人因此胃痛、虚弱而来求诊。金银花和板蓝根这类药材等于是‘中药的抗生素’，大家都知道西药的抗生素不能乱吃、不能长期吃，中药的抗生素也不行乱吃，清热解毒药吃多反而会让人虚弱。

黄芪水果茶 最佳日常补养茶饮

如果想要天天喝来保养身体，建议可以喝‘黄芪水果茶’，用黄芪2钱、红枣5颗，加奇异果和水梨各3片，也可加少许冰糖。黄芪可补气又不会燥热，红枣补血，奇异果和水梨不仅提供水果营养，也可以滋阴润喉，天天喝可以补气、养血又能清热解毒，如果容易腹泻的人，建议在水果茶加1、2颗金桔，如果容易便秘则水梨片多加2片。