怕冷又易上火，冰包火体质？中医教你如何调理！

“我怎么手脚冰凉，怕冷，但又容易上火？我到底是热性体质还是寒性体质？”好多朋友都有这样的困扰。

身体寒气重，手脚冰凉，怕冷，这是寒性体质的特征，但是却经常长痘，牙龈肿痛，咽喉肿痛，也就是容易“上火”，这种体质被形象得称为“火包冰激凌”体质，又称火包寒体质、冰包火体质。中医上管这个叫做“风寒束表”。

归其原因还是气血不足。我们知道，要抵御严寒风邪都是需要有充足的气血的，气血不足了寒气就会进入人的身体，身体在皮肤的表面形成脂肪等等寒凝之物来阻止寒气入侵。

但是这样一来，虽然阻止了寒气，可是皮肤的排毒功能也因此关闭，汗液排不出去了，身体和外部断了联系，我们体内的寒气也好热气也好也没有办法通过皮肤来调节了，所以一旦摄入一些温热的食物或者发脾气的话，这些内火是没有充足的气血和条件排出体外的，它们只能在脸上、嗓子、口唇等部位以这些非正常手段排出来，反正是不能留在体内的，留在体内危害更大。

了解了冰包火体质的由来，我们就可以对症讲方法啦。

一、补气血

补气血的方法有很多，原则是三分补气一分补血，

中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。

补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。

另外，气血不足的女性，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，才能让气血两和，身体健康。

气血不足应该及时调理。食补只是辅助作用，出现不适，或者影响工作和学习，一定及时进行中医调理！

二、祛寒、引火下行

虽然冰包火体质的人看起来都是上火的现象，可真真不能吃苦寒的食物药物了，而且因为手脚冰凉，正是体现了其实本身是个寒底子，可能在以前不注意的一些坏习惯比如爱喝冷饮啊，穿的少啊，凉水洗脚啊，等等。在年少的时候不够注意，导致寒气得以入体。又因为没有足够的气血将它们化解，久而久之，就开始手脚冰凉、老寒腿、宫寒、血瘀。

所以冰包火体质的人还是非常需要保暖祛寒哒。

但是因为气血太太不够了，直接吃温补的食物容易上火，那这个时候该吃还得吃，然后通过运动或者泡脚、推腹等手法来引火下行，这种方法不仅适合冰包火体质，对手心发热腿脚冰凉的上热下寒、上实下虚体质也非常适合。

三、打通排毒通道

因为冰包火体质的人是需要排掉这些三浊的，但是属于皮肤的排汗功能失去了，那我们怎么办呢，最简单粗暴的就是运动，让它排汗。

当然，好多冰包火体质的人因为气血不足，会是懒洋洋的，不爱动。那还有一个办法，就是通过便便来把这些三浊排出去，

这种又寒又有内热的体质，很难调理，西医根本没有任何办法。中医也不好调理，如果用温热的药，会加重上火的症状，如果用寒凉的药，又会导致寒性体质的加重。

在平时的时候，如果发生了这个体质的话，可以建议使用中医的方式方法，一定要按照医生的建议来。

同样的，五行理论中，”木火土金水，五行相生相克“，脾脏对应着土，火克土，土又克火。肺气不足，五脏皆没气力，人的后天之血存于脾肝心中，脾化生气血的源头，肝藏血供血之处，心是全身血脉流通的推动器。

而这个思路，就是从整体观念出发，进行五行同调。最后，本文的目的，并不是给大家具体怎么用药，仅仅是交给大家一个思路和方法，给你无数条的鱼，永远也比不上交给你打鱼的技巧和方法。