经期可以吃凉的！一文颠覆你对「大姨妈」的认知

来了“大姨妈”，很多女人是坚决不吃凉拌菜、不吃冰激凌，凉水也是不碰的，原因很简单，痛经！

事实上，很多女人对经期的认知都是错的！（感觉这句话真是光芒万丈呀有木有~）痛经的妹纸是不是有些纠结和兴奋，不痛经的妹纸更是能理直气壮地吃吃吃~

今天我们就来深究一下：经期到底能不能吃凉？痛经到底和吃凉的食物有没有关系？关系多有大？

在弄清楚这个问题之前，我们必须先要知道以下内容~

如果哪位妹纸有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病，那毫无疑问，你的痛经是由这些病引起的。

又有妹纸问，我并没有那些病啊，也会不舒服、会痛经、会生不如死！甚至有些妹纸平时很注意都不吃凉的也会痛的死去活来的，又是为什么？

医学专家们给了这种没有明确病因、或者没有确切的器质性病变一个专业名词：原发性痛经。原发性痛经多发于年轻女性，病因不明却能让你辗转反侧、翻来覆去地痛！痛！痛！

原发性痛经和前列腺素、缩宫素、加压素（后一律简称“三素”）有关。经期分泌的这”三素”会让子宫平滑肌收缩，血管痉挛，造成子宫短暂缺血而痛经，如果收缩剧烈则会严重缺血，这就会痛了。

既然“三素”是痛经的真正原因，那就是可以吃凉的了，当然也包括冰激凌？仍然不放心，还是对吃冰激凌有些忌惮？往下看！

目前没有查阅到主要的相关性研究文献，也不能断定痛经跟吃凉有关系。

既然“三素”是导致原发性痛经的幕后坏蛋，那我们来看看冰激凌中有木有这些成分存在呢？

对照了下不同口味的冰激凌成分表，可以肯定地说，不含“三素”。那吃了冰激凌会不会增加体内的“三素”分泌呢？没联系！

这样看来，从理论上说吃冰激凌并不会导致原发性痛经，但吃多了首先肠道会受不了！

经期可以吃凉的，前提是......↓↓↓

一是这凉的东西要不含“三素”，吃了后不刺激身体分泌三素，这一点对咱普通人来说比较难分辨；

另一个关键还是要看个人体质，如果吃凉的不疼就没事，疼不一定是吃凉的导致的，不吃凉的也不一定不疼，吃了凉的也许会加重痛……（呵呵，不知你看懂了没？）

如果是由妇科疾病引起的痛经，那么治病呀，治好了也就不痛了。

如果是原发性痛经，难以忍受，你可以：

（1）吃止痛药：比如布洛芬和双氯芬酸（扶他林片剂），用量一定按照说明书，每天不要超过最大剂量。

（2） 口服复方短效避孕药，能很好地缓解原发性痛经。

当然，你也可以尝试暖水袋、暖宝宝、喝热水、喝红糖水、裹被子睡觉......这些由姐妹们的血和泪换来的经验，只要对你有用，那就是好方法~~