腰痛反复总不好？陈醋+生姜，三天缓痛，一月赶走腰痛腿麻！

近年来，受腰椎间盘突出困扰的人越来越多，有些患者一步注意就"闪了腰"，只能卧床休息。如果我们有了这个问题，为了避免复发，生活中我们应注意哪些？哪些劳动您该"绕行"？哪些健身方式对您的腰有利？

它的病因都有哪些？

1、过度负荷

如果在工作的时候，基本一坐都是一整天，身体也缺乏活动，会使腰部劳累酸痛，脊柱长时间会超负荷压力产生磨损，导致纤维环破裂，引发本病。

2、寒冷刺激

长期一直让腰受到外界寒气侵袭的话，就会导致椎间盘内的压力逐渐增高，使髓核从而发生突出，形成本病。

3、姿势不当

人在完成工作时，可能需要站着来回忙，需要一直不断的更换自身体位，而这样时间一久，脊椎就会因承受外力，较大压力，导致此病出现。

危害是什么：

1、它不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力，同时腰椎会刺激腿部神经，出现迈不开腿、腿麻、行走困难等的症状。严重的情况还会导致下肢出现瘫痪和麻痹。

2、在经过轻松的活动以后腰部疼痛会减轻，但是在晚上休息一晚上之后又会加重，在进行轻度的工作之后会减轻，然后在进行可重类工作之后都又会加重，因而不能进行很多工作，严重的影响人们的生活和健康。

下面给大家介绍两个小妙方：

1、陈醋加生姜

准备250克的生姜和35克的陈醋，然后把新鲜的生姜洗干净去皮切成片状，放在碗里捣烂，再加入陈醋搅匀。静置5分钟左右，再放进纱布里包好，趁热外敷患处，能够有效缓解腰背疼痛。一天可以外敷3次，每次坚持5到10分钟。

2,黑芝麻+薏苡仁+熟地黄+白酒

材料：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地黄30克。

制作：将黑芝麻、薏苡仁分别炒后，以上3味捣为粗沫，置于净瓶中，加38度白酒500-600毫升浸泡，封严口，约6-7日开封，去渣备用。

使用：每日睡前服1小杯(大约10毫升)。

日常养护有哪些？

1、保暖

腰部保暖是减少腰椎病复发的一个因素，天气寒冷的时候，腰部可以多穿一些，注意保暖。

2、饮食

辛辣油腻的食物患者尽量不要食用，保持口味的清淡，大豆之类的食品可以多加食用，补充钙质。

3、多进行运动

增加运动量，提高身体免疫力，避免长期保持一个姿势，适时起身进行运动，促进血液的循环。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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